3 listopada 2013, 12:58
Hej :)
Od jakiegoś czasu szukam konkretnych efektów osób trenujących na Orbim :)
Na różnych forach można znaleźć efekty ale nie dokładne a tylko ogolne :)
Np. że celulit znikł :) tylko nie było sprecyzowane ile sie ćwiczy i jak często :)
O ogólnikach wszyscy wiemy :) teraz czas na konktrety :)
Chciałabym założyć ten wątek :) żeby sie zmotywować :) i Was również :)
Fajnie by było sie motywować razem :)
Ja ćwicze dopiero 1 tydzien:) ale 6x w tyg po 60 min :) spalam ok 1000 kalorii :) + dieta MŻ
w ten tydzien ubyło mi ok 7 cm :) wiec jest dobrze :)
Pewnie macie dłuższe staże wiec prosze :)
Podzielcie sie sie Konkretnymi efektami :)
Edytowany przez Dam...Rade 7 listopada 2013, 14:48
3 listopada 2013, 13:32
Umarłabym z nudów przez 60 min. na orbim, robię 10 min na rozgrzewkę i masę innych ćwiczeń. A efekty są dobre
- Dołączył: 2012-07-18
- Miasto: Milanówek
- Liczba postów: 666
3 listopada 2013, 13:33
ja ćwiczyłam nieregularnie, po 40 minut na programie "spalanie tłuszczu" 2-3 razy w tygodniu i brzuszek mi zmalał, pupa się podniosła, nogi wyszczuplały a ramiona nie wydawały się tak nieproporcjonalne. ale jakiś czas temu zaprzestałam treningów, lecz wiem że powinnam znowu się za nie wziąć
- Dołączył: 2013-02-13
- Miasto: Raj
- Liczba postów: 10655
3 listopada 2013, 13:55
Cwicze 3 razy w tygodniu po 40 min plus pilates. Od lutego schudlam ponad 16 kg w centymetrach pewnie z 60 juz sie uzbieralo ;)
- Dołączył: 2013-08-07
- Miasto:
- Liczba postów: 568
3 listopada 2013, 14:28
A ja jeszcze zapytam na jakim obciązeniu najlepiej ćwiczyć by spalać tłuszcz? Kiedyś czytałam ze na małym. Mój ma 8 stopni i nie jestem pewna który bedzie najbardziej efektywny. :)
- Dołączył: 2009-03-18
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 126
3 listopada 2013, 18:40
Z chęcią również poczytam o wszystkim co tyczy się orbitreka, bo zamierzam sobie sprawić :) Podoba mi się, że nie obciąża stawów - u mnie to ważne, oraz że aktywne sa ramiona, bo mam duże :( Dobrze mieć coś w domu, bo mogę sobie ćwiczyć kiedy mam czas :)
- Dołączył: 2012-05-06
- Miasto: Lublin
- Liczba postów: 227
3 listopada 2013, 18:47
-23kg przez pół roku :) Zazwyczaj codziennie po godzince, jak mi się chciało to półtorej :P
Niestety teraz stoi zepsuty, ile ja bym dała żeby móc znowu na nim ćwiczyć :(
Życzę powodzenia :)
- Dołączył: 2013-08-07
- Miasto:
- Liczba postów: 568
3 listopada 2013, 20:58
cichawoda napisał(a):
-23kg przez pół roku :) Zazwyczaj codziennie po godzince, jak mi się chciało to półtorej :P Niestety teraz stoi zepsuty, ile ja bym dała żeby móc znowu na nim ćwiczyć :( Życzę powodzenia :)
Świetny wynik! Mam nadzieje ze u mnie bedzie rownie dobrze ;)
5 listopada 2013, 11:22
Ale mnie zmotywowałyście. Właśnie się zastanawiałam ile powinnam ćwiczyć. Ja chcę połączyć ćwiczenia, które teraz robię - modelujące, z orbitrekiem...bo modelujące póki co czuję że działają na mięśnie, ale te mięśnie są schowane pod tłuszczem, który musze jakoś spalić :-)
- Dołączył: 2009-03-18
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 126
5 listopada 2013, 11:28
Jak tłuszczyk jest to przede wszystkim cardio ;) Modelujące później
