Temat: nie potrafię :(

po prostu musisz to wyczuć....najpierw wypychasz biodro do przodu i cofasz do tyłu

Na początku też mi to opornie szło.

na poczatku cwicz same krecenie biodrami,a potem dodaj hula hop

Mam ten sam problem, a jak byłam mała tak dobrze mi to szło...

Ja też dostałam kilka dni temu takie i mam okropne siniaki, zrobiłam sobie dwa dni przerwy bo bolały i teraz kręcę. Też co chwila mi opada, ale widzę, że idzie mi coraz lepiej. Próbuj, próbuj i się nauczysz:)

wszystkiego da się nauczyc tylko trzeba wytrwałości, jak już ktoś pisał : ćwicz, podnoś jak spadnie i tak w kołko, kiedyś sie nauczysz :)

Najprostszy sposób, zeby zacząć - to jak zakręcisz kólkiem, kręć się razem z nim w tę stronę, w która ono się kręci. Chociaż nie wiem, jak to sie sprawdzi przy kółku z masażerem, tym niemniej powinno ci pomóc w nauczeniu się.

Na szyi się łatwo kręci... Dla mnie problemem było nauczenie się kręcenia w talii, a potem stopniowo uczyłam się na klatce piersiowej, na ramionach, na nogach.... Wszystkiego da się nauczyć, trzeba tylko cierpliwości i pracy. Na ręce dobrze tez działa Vortex - przekladanie kręcącego sie kółka z jednej ręki do drugie (łatwo znaleźć na youtube jak to się robi, nawet mój tutorial jest).