Temat: co zabrać na siłownię?

Za miesiąc planuję wybrać się na siłownię. Jestem kompletnie zielona w temacie, nie wiem co powinnam tam zabrać. Czy moje buty do biegania (http://images.sklepy24.pl/99743208/19534/large/meskie-sportowe-buty-do-biegania-nike-dart-9-443865-002-meskie-sportowe-buty-do-biegania-nike-dart-9-443865-002.jpg) się sprawdzą czy powinnam kupić jakieś inne? Co wziąć oprócz stroju do ćwiczeń? Będę wdzięczna za odpowiedzi :)
NigdyNieKochalam - mogłabyś powiedzieć coś więcej nt tego pasa?

Balonkaa napisał(a):

to jak bedziesz tez cwiczyc z ciezarami i na maszynach to polecam rękawice, żeby uniknąc odcisków na dłoniach.ps. nie wyobrazam sobie jak mozna zalozyc jakiekolwiek ciuchy na spocone ciało, no chyba, ze ktos idzie na silownie pomachac konczynami bez kropli potu ...

dokładnie, jak siłowe, to rękawice bez palców, takie jak na rower . A co do tego że pierwszy raz będziesz- na każdej siłowni musi być gościu co cię pokieruje ;)   Może w niektórych przypadkach INSTRUKTOR to za dużo powiedziane, ale powinien być tam ktoś, kto się zna. 
Pasek wagi
Ja biorę ręcznik, wodę i mp3 :) pod prysznic nie chodzę w siłowni bo się boję że złapię grzybicę czy coś.

Balonkaa napisał(a):

- sportowy strój- ręcznik mały- klapki i ręcznik (prysznic)- muzyka- woda
Pasek wagi
wielkie dzięki za odpowiedzi. :)

mam jeszcze jedno pytanie. Jak często chodzicie na siłownię? Biegam co 2 dni ok. 6-10 km i zastanawiam się jak to rozplanować. Jeden dzień siłownia, kolejny bieganie? Nie chcę też zaniedbać regeneracji. Macie jakieś pomysły?
Ja chodzę prawie codziennie. Wychodzi ok. 5 dni w tygodniu.
Ja robię cały trening na siłowni, czyli funkcjonalny plus aeroby, czyli bieganie/ rower/ orbitrek.
Jeśli na siłowni będziesz robić aeroby, biegaj w dni bez siłowni. Jeśli tylko siłowe, możesz biegać np po siłowni.
Wszystko zależy także od Twojej formy :)
Pasek wagi
czyli zawsze najpierw siłowe, a potem aeroby? 
Oczywiście.
Najpierw rozgrzewka (najczęściej bieżnia w moim przypadku, machanie rękoma, ogólnie podwyższenie tętna, ok 10 minut)
siłowe
aeroby
Pasek wagi
dziękuję, dziękuję, jesteście naprawdę bardzo pomocni! 
Powodzenia !
Pasek wagi

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.