Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Co kupić do ćwaiczeń? Co daje najlepsze efekty??

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika kolejna.proba

kolejna.proba

  • Dołączył: 2013-02-15
  • Miasto: Jarosław
  • Liczba postów: 12

Zobacz posty Użytkownika

13 marca 2013, 11:57

Hej dziewczyny. Od paru lat jestem posiadaczką rowerku stacjonarnego ale regularnie jeżdżę nim od ponad miesiąca. W sumie oprócz pocenia się efektów nie wiedzę. Ani jeśli chodzi o mięśnie ani jeśli chodzi o wagę:( Wiem, że to jeszcze za wcześnie żeby były jakieś spektakularne efekty ale chciałabym jeszcze jakiś sprzęt do tego dodać. Co polecacie? Na czym ćwiczycie i co przynosi dobre, sprawdzone efekty? myślałam nad stepperem ale sama nie wiem:(:(:( Poradźcie coś i pomóżcie
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Ilianne

Ilianne

  • Dołączył: 2010-10-01
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 1196

Zobacz posty Użytkownika

13 marca 2013, 12:11

Ja mam kilka różnych rzeczy, ale... najfantastyczniejsza jest platforma wibracyjna. Daje efekty, a wcześniej nic mi nie modelowało ciała, nie widziałam żadnej różnicy.... Teraz waga spada bardzo powoli, ale centymetry błyskawicznie - zmienia się struktura ciała z tłuszczu na mięśnie.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika viaa789

viaa789

  • Dołączył: 2012-04-20
  • Miasto: Chcę Tam Pojechać
  • Liczba postów: 329

Zobacz posty Użytkownika

13 marca 2013, 12:12

A jak długo jeździsz na rowerku i co ile dni?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika asiawojtasia

asiawojtasia

  • Dołączył: 2006-01-27
  • Miasto: Chorzów
  • Liczba postów: 296

Zobacz posty Użytkownika

13 marca 2013, 12:19

Polecam orbitreka. Kiedyś też miałam rowerek stacjonarny i mogę powiedzieć, że różnica jest ogromna. Ćwicząć na orbitreku angażujesz wszystkie mięśnie.

Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika kolejna.proba

kolejna.proba

  • Dołączył: 2013-02-15
  • Miasto: Jarosław
  • Liczba postów: 12

Zobacz posty Użytkownika

13 marca 2013, 12:38

viaa789 napisał(a):

A jak długo jeździsz na rowerku i co ile dni?


Jeżdżę praktycznie codziennie od 8 lutego. Zaczynałam od 20 minut dziennie. A od tygodnia jeżdżę 50 minut.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika FlatStanley

FlatStanley

  • Dołączył: 2011-10-27
  • Miasto:
  • Liczba postów: 4650

Zobacz posty Użytkownika

13 marca 2013, 13:46

Karnet na silownie. Zakladam ze odpowiednie obuwie juz masz.
Jezeli chodzi o sama utratę wagi, to bez dobrej diety zadne cwiczenia nie pomoga.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika kolejna.proba

kolejna.proba

  • Dołączył: 2013-02-15
  • Miasto: Jarosław
  • Liczba postów: 12

Zobacz posty Użytkownika

13 marca 2013, 18:14

FlatStanley napisał(a):

Karnet na silownie. Zakladam ze odpowiednie obuwie juz masz.Jezeli chodzi o sama utratę wagi, to bez dobrej diety zadne cwiczenia nie pomoga.


wiem, że siłownia byłaby najlepsza. Niestety u mnie takowej nie ma:( tak więc staram się jak mogę sama coś zrobić:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika FlatStanley

FlatStanley

  • Dołączył: 2011-10-27
  • Miasto:
  • Liczba postów: 4650

Zobacz posty Użytkownika

13 marca 2013, 22:21

To kup sobie jakies obciazenie do domu. Masz juz jedno urzadzenie do aerobow i wyglada na to ze nie korzystasz z niego za czesto.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika meggy25

meggy25

  • Dołączył: 2010-12-06
  • Miasto: Bhbh
  • Liczba postów: 909

Zobacz posty Użytkownika

14 marca 2013, 00:21

Cross trainer, total core, ab circle, trampolina,hula hop, ciężarki :)

dodatkowo ja ćwiczę  z płytami  Mel B, Ewy Chodakowskiej, zumbie :)    
Zdjęcie użytkownika rubinowapanna

rubinowapanna

  • Dołączył: 2012-10-02
  • Miasto: Kair
  • Liczba postów: 359

Zobacz posty Użytkownika

14 marca 2013, 01:00

dlaczego sprzęt? zacznij ćwiczyć normalnie, po prostu, ot tak :)
Początkowa sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.