Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Stepper?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika kukurykuuu

kukurykuuu

  • Dołączył: 2013-01-03
  • Miasto: Gdańsk
  • Liczba postów: 38

Zobacz posty Użytkownika

5 stycznia 2013, 00:00

Hej, warto zaopatrzyć się w stepper? Jakie mięśnie on pobudza, tylko nogi? Może ktoś wie coś więcej o tym urządzeniu ;)
Mój cel
Zdjęcie użytkownika KasiaKawon

KasiaKawon

  • Dołączył: 2012-11-12
  • Miasto: Żywiec
  • Liczba postów: 492

Zobacz posty Użytkownika

5 stycznia 2013, 00:07

Tak się składa, że mam stepperek;) Jest genialny na uda, pośladki, a nawet brzuch!! Wszystko w zależności jak ćwiczysz;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika KasiaKawon

KasiaKawon

  • Dołączył: 2012-11-12
  • Miasto: Żywiec
  • Liczba postów: 492

Zobacz posty Użytkownika

5 stycznia 2013, 00:08

Jak się do tyłu odchylisz lekko i dociskasz piętami pedały, to nie ćwiczysz prawie w ogóle łydek. 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika KasiaKawon

KasiaKawon

  • Dołączył: 2012-11-12
  • Miasto: Żywiec
  • Liczba postów: 492

Zobacz posty Użytkownika

5 stycznia 2013, 00:10

A brzuch się napina i też męczą się jego mięśnie. Osobiście mam stepper z twisterem i ciężarkami, ale można kupić sam dużo taniej.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Suri91

Suri91

Zobacz posty Użytkownika

5 stycznia 2013, 00:13

Stepperek jest świetny :) W lekko ponad miesiąc - 4 kg i nie zawsze przestrzegałam diety. 
Zdjęcie użytkownika KasiaKawon

KasiaKawon

  • Dołączył: 2012-11-12
  • Miasto: Żywiec
  • Liczba postów: 492

Zobacz posty Użytkownika

5 stycznia 2013, 00:15

A po ile ćwiczysz? (czas)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Suri91

Suri91

Zobacz posty Użytkownika

5 stycznia 2013, 00:33

KasiaKawon napisał(a):

A po ile ćwiczysz? (czas)

40 minut, 4, 5 razy w tygodniu. Oczywiście starałam się przestrzegać diety około 1500 kcal, ale to nie zawsze wychodziło... :)
Zdjęcie użytkownika placekczekoladowy

placekczekoladowy

  • Dołączył: 2011-02-02
  • Miasto: Bahamy
  • Liczba postów: 2151

Zobacz posty Użytkownika

5 stycznia 2013, 00:36

Suri91- dzieki Tobie zamierzam odkurzyc stepperek i zaczynam cwiczyc:D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika PaulinaRajmunda

PaulinaRajmunda

  • Dołączył: 2011-09-07
  • Miasto: Radom
  • Liczba postów: 3231

Zobacz posty Użytkownika

5 stycznia 2013, 00:38

Ja ćwiczę na stepperze i polecam bardzo. Działa na uda i pośladki. :)
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Suri91

Suri91

Zobacz posty Użytkownika

5 stycznia 2013, 00:39

placekczekoladowy napisał(a):

Suri91- dzieki Tobie zamierzam odkurzyc stepperek i zaczynam cwiczyc:D

Warto :) Trzeba się tylko uzbroić w cierpliwość. :) Od wczoraj dodałam też "Killera" Ewy Chodakowskiej i chcę przeplatać go wraz ze stepperkiem, bo zalezy mi na szybszych efektach. :) 
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.