© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
1 listopada 2012, 18:31
1 listopada 2012, 18:35
1 listopada 2012, 18:43
1 listopada 2012, 18:47
1 listopada 2012, 19:08
1 listopada 2012, 19:14
Za mało ;)) Ja w wakacje, gdy byłam w domu to robiłam sobie 3 serie po 10 minut dziennie i do tego 30 min. innych ćwiczeń (w tym rozciąganie) ;))
Za rzadko, za mało minut. Ja nie daję rady 200 podskoków, więc skakanka poszła w kąt :P ale jesli dołożysz jakieś inne ćwiczenia np. cardio które razem z 20minutowym skakaniem będą miały ponad 40 minut to spoko skacz :) Ale minimum 3-4 razy w tygodniu :)
A jak nie dasz tyle razy na początku to się nie zniechęcaj! ;)) Z czasem będzie coraz lepiej.
1 listopada 2012, 19:34
1 listopada 2012, 19:40
2 listopada 2012, 13:47
