Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Wciąganie brzucha

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika devoted08

devoted08

  • Dołączył: 2008-07-20
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 3281

Zobacz posty Użytkownika

5 października 2012, 12:03

Dobry dzień, 
problemik mam mały.

Mianowicie wyłączyła mi możliwość jakiejkolwiek aktywności fizycznej. ;-)

Zastanawiam się, czy np. wciąganie brzucha w pracy i przytrzymywanie na dłuższy czas może coś zdziałać? Kiepsko się czuję bez ruchu, ale gorzej ze świadomością, że po prostu nic nie robię ze swoim ciałem, które właśnie teraz wymaga najwięcej ćwiczeń.

Może macie jakieś swoje sposoby na niewidoczne/niezabierające dużo czasu/niewymagające wyjścia na zewnątrz czy do siłowni ćwiczenia?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez devoted08 5 października 2012, 12:41

Zdjęcie użytkownika .Maff.

.Maff.

  • Dołączył: 2012-09-07
  • Miasto:
  • Liczba postów: 2243

Zobacz posty Użytkownika

5 października 2012, 12:05

Czytałam ostatnio,ze to świetne cwiczenie na mięsnie brzucha!:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Asiadm

Asiadm

Zobacz posty Użytkownika

5 października 2012, 12:05

zamiast wciągania to go spinaj :)
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Riposterka

Riposterka

  • Dołączył: 2011-04-12
  • Miasto: Madryt
  • Liczba postów: 4074

Zobacz posty Użytkownika

5 października 2012, 12:07

ja wciągałam jak byłam grubsza...i wiecie co ? około 3 lat tak robiłam. I nigdy nie miałam problemu z brzuchem+ nigdy go nie ćwiczyłam, a mam ładnie zarysowany :D Także ja polecam w 100 % 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika brooklyn2000

brooklyn2000

Zobacz posty Użytkownika

5 października 2012, 12:25

równiez polecam tą 'aktywność'. nigdy w zyciu nie cwiczyłam brzucha - nawet jak byłam więkrza, mimo widać było jakby mięśnie ;D a po jakims czasie wciaganie tak wejdzie Ci w nawyk że przestaniesz o tym myśleć ;)
Zdjęcie użytkownika mamagigi

mamagigi

  • Dołączył: 2012-10-05
  • Miasto: Sopot
  • Liczba postów: 8

Zobacz posty Użytkownika

5 października 2012, 12:37

super, tez zaczne
czasem spinam posladki, gdy ide do sklepu, ale niestety nie zauwazylam efektow

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika tatti

tatti

Zobacz posty Użytkownika

5 października 2012, 12:43

Tak, te wciąganie to wcale nie taki głupi pomysł, poza tym możesz chodzić pieszo do pracy (o ile za daleko do niej nie masz).
Podczas przerwy w pracy trochę się poruszać i w łazience choć przez chwilkę poćwiczyć to co się da.
Zdjęcie użytkownika nainenz

nainenz

  • Dołączył: 2012-08-26
  • Miasto:
  • Liczba postów: 28811

Zobacz posty Użytkownika

5 października 2012, 12:43

Asiadm napisał(a):

zamiast wciągania to go spinaj :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika OnceAgain

OnceAgain

  • Dołączył: 2012-02-09
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 1733

Zobacz posty Użytkownika

5 października 2012, 12:48

siedząc w pracy możesz także napinać mięśnie tyłeczka, spinasz przez 1 min odpoczywasz 1 minutę i ta sobie zrób kilka razy, napinanie brzucha też daje fajne efekty.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Asiadm

Asiadm

Zobacz posty Użytkownika

5 października 2012, 13:00

mamagigi napisał(a):

super, tez zaczneczasem spinam posladki, gdy ide do sklepu, ale niestety nie zauwazylam efektow
Może za rzadko robisz zakupy ? 
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.