- Dołączył: 2012-04-29
- Miasto: Antarktyda
- Liczba postów: 157
15 września 2012, 20:47
czy steper powoduje rozrost łydek? cholipka bo mnie rak rwą po ćwiczeniach że szkoda gadać.
i czy ćwiczenia takie można potraktować jako aeroby?
- Dołączył: 2009-03-11
- Miasto: Miasteczko
- Liczba postów: 1257
17 września 2012, 15:04
LastChance-nie wiem czy stepper przy Twojej nadwadze to dobry pomysł.
Stepper obciąża kolana i możesz niedługo nabawić się jakiejś kontuzji kolana.
Powinnaś wybrać coś lżejszego i mniej obciążającego stawy , np.basen, chodzenie z kijkami, orbitrek,rower
Jak stracisz trochę kilogramów i nabierzesz kondycji to wtedy stepper jak najbardziej.
Poczytaj sobie o tym w necie.
- Dołączył: 2012-04-29
- Miasto: Antarktyda
- Liczba postów: 157
17 września 2012, 15:06
kasjopeja niestety nic innego nie mam.
Finansowo nie stać mnie na orbitrek, rower z przyczyn zdrowotnych odpada, a spaceruje codziennie z wózkiem.
Steper dostałam w "spadku" więc taki sprzęt tylko posiadam i zapewne w najbliższym czasie to się nie zmieni :/
- Dołączył: 2011-04-12
- Miasto: Gdzies
- Liczba postów: 1456
17 września 2012, 17:05
jesli masz duza nadwage i jesli mieszkasz w domu i nie ma problemu ze bedziesz komus skakac nad glowa to polecam jak najwiecej treningow aerobowych. pelno tego na necie.. badz moga byc pajacyki ,bieganie w miejscu,przysiady,pompki ,wykopy..wszystko w po kolei w kilku seriach ,tak zeby podkrecic metabolizm,zadnych przerw..na poczatek z 5 min..potem zwiekszaj czas.
- Dołączył: 2012-04-29
- Miasto: Antarktyda
- Liczba postów: 157
17 września 2012, 19:56
mieszkam w kamienicy niestety:/
ale wymachy itp to niezły pomysł, więc chwilowo steper zostawię na czasy mniejszej wagi a teraz pójdę za Twoją radą:)
dziękuję :)
