- Dołączył: 2012-04-29
- Miasto: Antarktyda
- Liczba postów: 157
15 września 2012, 20:47
czy steper powoduje rozrost łydek? cholipka bo mnie rak rwą po ćwiczeniach że szkoda gadać.
i czy ćwiczenia takie można potraktować jako aeroby?
15 września 2012, 20:50
mi przez 2 lata ćwiczeń na steperze łydki się znacznie zmniejszyły....
a czy ćwiczenia na steperze to aeroby...? to chyba raczej nie, na aerobach wpływasz poprzez ćwiczenia na wszystkie partie ciała a tu tylko łydki, uda i pupa..
15 września 2012, 20:53
to aeroby. chodzi o to jak mięśnie pracują a przy chodzeniu pracuje więcej mięśni niż tylko nogi i pupa.
rozrost mięśni jest powodowany odpowiednimi ćwiczeniami + spożywaniem ilości białka ponad normę. jak jesteś na diecie redukcyjnej to nic Ci się nie rozrośnie bo nie ma z czego!
- Dołączył: 2012-04-29
- Miasto: Antarktyda
- Liczba postów: 157
15 września 2012, 20:56
bardzo dziękuję :)
białka ponad miarę nie jem na pewno ;)
więc ćwiczę dalej zawzięcie :)
jeszcze raz dziękuję za odpowiedź
15 września 2012, 21:10
ćwicz, ćwicz, ja na steperku spędzałam godziny...i w końcu polubiłam, ba! pokochałam ten sprzęt
![]()
- Dołączył: 2012-04-29
- Miasto: Antarktyda
- Liczba postów: 157
15 września 2012, 21:12
ćwiczę ćwiczę, co prawda dopiero 8 min wytrzymuję szybkiego chodzenia ale powoli z każdym dniem musi być lepiej :)
- Dołączył: 2011-04-12
- Miasto: Gdzies
- Liczba postów: 1456
17 września 2012, 11:50
musisz miec fatalna kondycje,ze 8 min tylko wytrzymujesz :) wiem,czepiam sie....przepraszam..staraj sie zwiekszyc ten czas do 30 min.
- Dołączył: 2012-04-29
- Miasto: Antarktyda
- Liczba postów: 157
17 września 2012, 12:24
cholipka fatalną?? dziewczyno ja wcale nie mam kondycji!
hehe i naprawdę o tym wiem, niestety z wagą 130 kg jaką miałam jeszcze niedawno o kondycji nie można mówić. Staram się powoli zwiększać, uwierz mi wcześniej po 1 min na steperze myślałam że zawału dostanę. Więc po 2 tygodniach dla mnie te 8 min to maleńki sukces :)
