- Dołączył: 2007-12-02
- Miasto: anormalnowo p
- Liczba postów: 113
23 marca 2010, 18:58
Kochane/Kochani :P
macie jakies doswiadczenia z rozsrostem masy miesniowej na nogach kiedy stepper ma spore obciazenie??
moj stepper dosc ciezko pracuje i boje sie ze moje nogi zrobia sie takie miesiaste i duze :P a generalnie moj cel to zmniejszenie tyłka;D
dzieki za odzew!
vikiChristinaBarcelona555
24 marca 2010, 11:43
ja cwicze 20 min;
przed i po - razem 40min
tony horton-great stretch- jest na chomiku
http://chomikuj.pl/victorianka/fitness/great+body+guaranteedpo nim 8 min stretchhttp://www.youtube.com/watch?v=79sXwpZUeBwi jeszce sie dodatkowo rozciagam mostkami,szpagatami, pługiem i figurami pokazywanymi przez Patryka Jurczaka
http://www.youtube.com/watch?gl=PL&hl=pl&v=dUvu6FuNpDA![]()
i starczy
![]()
Edytowany przez vikiChristinaBarcelona555 24 marca 2010, 11:44
- Dołączył: 2010-02-23
- Miasto: Słupsk
- Liczba postów: 504
24 marca 2010, 12:03
bardzo dziękuję (x
właśnie wypróbowałam 8 min stretch. Nie mogłam się powstrzymać ;D
vikiChristinaBarcelona555
24 marca 2010, 12:27
są bardzo przyjemne;););) proponuje jeszce stretching z Callanetics'u i cwiczenie zawarte tam na wewn str ud
![]()
powodzenia
24 marca 2010, 18:32
tak tak trezba robic male kroczki szybkie. Ja tak cwiczylam kilk amieisecy efekt super. kg w dol nozki sie wyzrzezbily baardzo ladnieeee w udzie 50cm w lydce 34 . Tylko z glowka trzeba cwiczyc. Dodal ze chodzilam po 2h dziennie ;)))) i najlepeij rozciagac lydeczki po cwiczeniach :)
vikiChristinaBarcelona555
24 marca 2010, 19:18
Famme,korzystajac z okazji mam prosbe-moglabys wkleic zdj nózek przed steperkiem?bo wszedzie widziałam juz ,,po" a bardzo jestem ciekawa jak w twoim przypadku duza była róznica wyjsciowa-plizzz
![]()
ja włąsnie zaczynam i ...trace checi coraz bardziej..ratuj plizz;/
vikiChristinaBarcelona555
25 marca 2010, 11:12
ósemki rzeżbią nogi-ale pamietaj zebys ie rozciagac
ale co do rzezbienia-to ładnie rzezbia i ,,wyzgrabniaja" noge
- Dołączył: 2010-05-06
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 4
28 września 2011, 17:28
stepper ... zobaczymy co dadzą ćwiczenia na nim ;)
Edytowany przez keli1979 29 września 2011, 14:37
- Dołączył: 2008-01-18
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 69
4 listopada 2011, 23:08
Od dziś mam stepper skośny - biorę się ostro za siebie ;)
- Dołączył: 2010-12-09
- Miasto: Częstochowa
- Liczba postów: 2026
5 listopada 2011, 22:33
> Od dziś mam stepper skośny - biorę się ostro za
> siebie ;)
Powodzenia:)Ja ćwiczę od dwóch tygodni :)I jak na razie zapał jest:)
- Dołączył: 2011-08-23
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 2614
6 listopada 2011, 09:03
heh...a ja czekam na swój stepper - ma być w przyszłym tyg
![]()
doczekać się nie mogę
![]()
powodzenia
