- Dołączył: 2011-11-19
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 2446
31 sierpnia 2012, 13:13
Fajną i przydatną rzeczą pomocną do ćwiczeń jest pulsometr -urządzonko co bada puls za pomocą opaski na pierś i na jego podstawie szacuje również ilość spalonych kilokalorii i tłuszczu ,.Pulsometr za pomocą sygnałów dźwiękowych wskazuje zbyt małe lub za wysokie tętno serducha . Przyrządzik ten z wyglądu przypomina zegarek elektroniczny i można z reszta wykorzystywać go również podczas cwiczeń jako zegarek czy stoper .Na allegro można go zakupić za niewielką sumę pieniędzy w granicach już od 29 złotych .Lepsze pozwalają wysyłać impuls bezpośrednio na smart fona z aplikacją do bilansowania ćwiczeń i zjadanego pożywienia ale te to już wydatek rzędu 300 złotych .Hitem są fajne co to zakłada się jak sygnet na palec i jest łatwy do odczytu podczas biegania lub podczas chodu z kijami -w cenie 100 złotych .Natomiast takie co wymagają przykładania do "zegarka " paluch aby mierzyć tętno są mało praktyczne i uciążliwe .Reasumując pulsometry te lepsze czy gorsze pozwalają realnie na zliczanie spalania kilokalorii chociaż należałoby od tych naliczeń odejmować spalanie powstałe w pierwszych 30 minut ćwiczeń w których to spalamy glikozę zamiast tłuszczu ale to już tylko pikuś
Edytowany przez ognik1958 31 sierpnia 2012, 13:15
- Dołączył: 2012-08-09
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 5208
31 sierpnia 2012, 13:27
"spalanie powstałe w pierwszych 30 minut ćwiczeń w których to spalamy glikozę zamiast tłuszczu ale to już tylko pikuś " fajnie, z tym, że to nie jest prawdą :-) A co do pulsometru... i tak wolę sobie sam pomierzyć. Bardziej bym chciał mieć lekarza który by mi badał krew podczas treningu. Ale wiadomo pulsometr fajna zabawka
Edytowany przez OrdemEprogresso 31 sierpnia 2012, 13:37
- Dołączył: 2011-11-19
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 2446
31 sierpnia 2012, 14:53
Kolego jak biegasz to masz sposobność do pomiaru szybkiego pulsu ? a co do spalania glikozy przy pierwszych 20-30 minut... trudno wiesz była taka pani która jak zobaczyła żyrafę w zoo to tez powiedziała że takie zwierzę nie istnieje i cóz można było z nią dyskutować natomiast ileż to kosztuje wynajecie lekarza który to na zawołanie będzie nam badał krew ( rozumiem ze chciałeś powiedzieć o badaniu pulsu uderzeń serca tylko się troszeczkę przejęzyczyłeś) to już inna bajka pozdrawiam i życzę sukcesów
- Dołączył: 2012-08-09
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 5208
31 sierpnia 2012, 15:49
1 - najpierw ogarnij fakty potem mnie pouczaj - glikogen(tak to jest właśnie to co sobie mamy w wątrobie i mięśniach) może i się spala na początku ale faktem jest - może nie tak interesującym jak ten o żyrafach - że tłuszcz też. Jeżeli np ja przed bieganiem robie sobie siłowy trening to nie wiem jakim prawem przez 30min ma jeszcze się palić cukier. Nie mówiąc o tym, że przy wysiłku o określonej intensywności stężenie WKT jest wyższe (nawet bez tego siłowego) i to z nich energie czerpiemy nawet w pierwszych 30 minutach. Z cukru też ale nie jest nigdzie powiedziane, że spalasz go zamiast tłuszczu......
2 - nie.... nie przejęzyczyłem się, ciężko się przejęzyczyć nie mówiąc a pisząc. Chodziło mi o badanie krwi... już widać było, że poziom Twojej wiedzy jest niski, dlatego nie wiem czemu starasz się mnie poprawiać. Podczas treningu pobiera się małą ilość krwi do badań, stężeń różnych ciekawostek, żeby ustalić czy trening był na pewno "dobry"
3 - tak, biegając mam sposobność do pomiaru pulsu.
i jeszcze na koniec ciekawostka - nawet jeśli biegasz 30minut albo 40 i 60 to nie jest powiedziane, że będziesz spalał sam t łuszcz. Możesz też korzystać z białka z mięśni w wyniku złej diety na przykład.
Edytowany przez OrdemEprogresso 31 sierpnia 2012, 15:52
- Dołączył: 2011-11-19
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 2446
31 sierpnia 2012, 16:31
no dobra uczmy się a nie spierajmy bo postronni pomyślą że tylko szukamy zaczepki na słowa choć mówiąc ze vitalijki kłamią w czymś co jest enigmatyczne kurcze sam prowokujesz a to tutaj nie oto chodzi .Nie wiem jak widzisz te badania krwi na każdym treningu każdego kto jest daleki od "zawodowstwa" no a ćwiczenie bez spalania mięśni nie jest łatwe ale jak stonujemy odpowiednią osłonę suplementową przed i po treningu hmmm jak nie będziesz tak kategoryczny w ocenie innych to może ci na to przepis zdradzę- powodzenia w budowie mięśni tomek
- Dołączył: 2012-08-09
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 5208
31 sierpnia 2012, 16:55
:-) dlatego stwierdziłem, że bym chciał mieć ;-p Ja jak na razie redukując tłuszcz zachowuję masę Ciała więc jest dobrze ;-) have fun!
- Dołączył: 2011-11-19
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 2446
31 sierpnia 2012, 17:55
BCAA 1000 XXL 240 tabs.
Produkt dodany przez: Speedy
Opis
Jego głównym składnikiem są aminokwasy rozgałęzione: leucyna, izoleucyna, walina. Jego zażywanie może wspomóc regenerację powysiłkową. Może też sprzyjać redukcji tkanki tłuszczowej. Zmniejsza katabolizm, a stymuluje anabolizm. Powoduje zmniejszanie utraty białek a jednocześnie zwiększając ich syntezę.
Aminokwasy BCAA mogą mieć wpływ na zmniejszeni agresji i poprawę samopoczucia. Poprawiają koncentrację i eliminują problemy ze snem.
Sposób użycia
1 porcja = 3 kapsułki
W dni treningowe zaleca się spożywanie na godzinę przed treningiem 1 porcji i 1 porcji zaraz po treningu.
W dnie bez treningu zaleca się spożywanie 1 porcji zaraz po przebudzeniu oraz 1 porcji po upływie kilku godzin.
Składniki
Składniki podstawowe:
Izoleucyna, Leucyna , Walina
Przeciwwskazania
Producent nie podaje.
Przedstawione tutaj informacje maja charakter czysto informacyjny. Mimo dołożenia wszelkich starań nie gwarantujemy, że publikowane informacje i zdjęcia produktów nie zawierają uchybień lub błędów, które nie mogą jednak być podstawą do roszczeń. W przypadku jakichkolwiek wątpliwości prosimy o kontakt z lekarzem lub farmaceutą.