Kup dietę
Zaloguj się

Temat: STEPPER - na jakie części ciała działa?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika gosia914

gosia914

  • Dołączył: 2009-09-15
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 2932

Zobacz posty Użytkownika

5 marca 2010, 11:43

Dziewczyny mam do was pytanie, na jakie częsci ciała działa stepper, pewnie szczególnie na nogi? A co z pośladkami i brzuchem? Jakie są u was efekty?
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika martaaa...

martaaa...

Zobacz posty Użytkownika

5 marca 2010, 15:28

mi świetnie działa na nogi pupe biodra brzuch no cudo :) bardzo zadowolona jestem w połączeniu z dietą super efekty :) mi sie łydki nie rozbudowały póki co 2 cm mniej ! 
Zdjęcie użytkownika JakzPorcelany.

JakzPorcelany.

Zobacz posty Użytkownika

5 marca 2010, 15:31

martaaa... a ile kroków wykonywałaś, lub ile czasu poświęcałaś stepperowaniu? ;) jakieś małe kroki wykonywałas, czy duże pełne? ;>
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Malakandra

Malakandra

  • Dołączył: 2008-07-18
  • Miasto: Miasteczko
  • Liczba postów: 2505

Zobacz posty Użytkownika

5 marca 2010, 15:38

z tego co wiem, to powinno się ćwiczyć 30-45 minut... jeżeli nie chce się wyrobić mięśniorów, to na małym lub średnim obciążeniu, nie koniecznie ćwicząc głębokimi krokami, ale za to szybciej... 55 minut/ 2700 kroków. Mnie ubyło ponad 1,5 kg w ciągu 2 tygodniu dzięki steperowi, w ubiegłym roku głównie dzięki niemu zrzuciłam boczki, brzuch, uda i faktycznie tłuszczyk z pleców
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika martaaa...

martaaa...

Zobacz posty Użytkownika

5 marca 2010, 15:55

ja cwicze średnio 60-70 min czyli jakieś 4900 kroków mi wychodzi :) i nie dociskam do końca :) 
Zdjęcie użytkownika herbaciana1986

herbaciana1986

  • Dołączył: 2011-03-29
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 1113

Zobacz posty Użytkownika

13 lutego 2012, 14:18

odswieżam temat! :) jesli ktos cwiczy na takim stepperku, chcialabym zapytac czy nie boli was od tego dól pleców?? mi obciaża krzyże.. albo źle chodzę :S
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika mika4443

mika4443

  • Dołączył: 2011-03-09
  • Miasto: Kozia Góra
  • Liczba postów: 93

Zobacz posty Użytkownika

13 lutego 2012, 16:32

herbaciana1986 napisał(a):

odswieżam temat! :) jesli ktos cwiczy na takim stepperku, chcialabym zapytac czy nie boli was od tego dól pleców?? mi obciaża krzyże.. albo źle chodzę :S



Hej ja wczoraj ćwiczyłam 35 minut i też dzisiaj mnie pobolewają krzyże mimo tego że ćwiczę na nim już około 1,5 roku,więc chyba to normalne:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika mika4443

mika4443

  • Dołączył: 2011-03-09
  • Miasto: Kozia Góra
  • Liczba postów: 93

Zobacz posty Użytkownika

13 lutego 2012, 16:33

martaaa... napisał(a):

ja cwicze średnio 60-70 min czyli jakieś 4900 kroków mi wychodzi :) i nie dociskam do końca :) 


Ja również nie dociskam i dlatego też szybciej stepuje i lepiej się pocę:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika FammeFatale22

FammeFatale22

  • Dołączył: 2010-01-30
  • Miasto: Słupsk
  • Liczba postów: 22630

Zobacz posty Użytkownika

13 lutego 2012, 16:37

Mnie czasami troszkę pobolewa.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika aliszja1992

aliszja1992

  • Dołączył: 2010-04-20
  • Miasto: Muchowa
  • Liczba postów: 841

Zobacz posty Użytkownika

13 lutego 2012, 19:32

Ja jakoś nie odczułam bólu , bo mam ogólne problemy z kręgosłupem. Ale powiedźcie mi dziewczęta jak wysoko ustawić stepper żeby było ok???
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.