13 lipca 2012, 20:36
Kochane, chciałabym zacząć ćwiczyć z hantelkami, konkretnie chodzi mi o pozbycie się tłuszczu z ramion i o ujędrnienie ich.
Jak ciężkie do tego hantelki powinnam używać ?
Dzięki z góry za informacje :)
- Dołączył: 2011-08-23
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 2614
13 lipca 2012, 20:38
Ćwiczę z Jillian i używam 1,5kg hantli. Dla mnie są akurat.Biceps na pewno mi się poprawił
![]()
- Dołączył: 2012-07-03
- Miasto: Dworaki
- Liczba postów: 97
13 lipca 2012, 20:38
Cięższymi wyrobisz mięśnie, a lżejszymi wyćwiczysz ramiona. ;)
- Dołączył: 2011-10-10
- Miasto: Włocławek
- Liczba postów: 5531
13 lipca 2012, 20:40
myśle że kilówki spokojnie wystarczą:)
13 lipca 2012, 20:41
ja mam 2kg trochę ważą,ale ja osobiście wolę coś czuć jak ćwiczę,a efekty są,chociaż niektóre partie ramion ciężko ujędrnić,chodzi mi tu o tę część lekko obwisłą, ale myślę,że tracenie kilogramów plus takie ćwiczenia powinny,że tak powiem,zniszczyć ten tłuszcz,ujędrnić ramiona i je ładnie wymodelować :)
13 lipca 2012, 20:44
jesli nie cwiczylas albo mialas dluga przerwe to lepsze lzejsze, bo narobisz sobie zakwasow. i j/w ciezsze do wyrabiania miesni
13 lipca 2012, 20:45
Wydaje mi sie , że 1,5 kg wystarczy ;D
13 lipca 2012, 20:45
Czyli kupić najlepiej taki 1,5kg lub 2kg ?
13 lipca 2012, 20:48
Ja mam hantle regulowane. Sam drążek waży 2kg. Mam do tego dwa odważniki po 0,5 kg. Ćwiczę przy użyciu samego drążka i muszę powiedzieć, że czuję mięśnie ;D Jak ćwiczę z tymi odważnikami, co razem daje 3kg to jest trochę za ciężko i czuję że stawy łokciowe są nadwyrężone i następnego dnia mam lekkie zakwasy ;)) Jeśli masz zamiar używać hantli w aerobiku, czy czymś podobnym to weź raczej 1kg, ale jeśli chcesz ćwiczyć tak "po prostu" to 2 kg jest akurat ;D
13 lipca 2012, 20:51
Ja mam 1,25 kg, ale wolałabym jednak ciut cięższe ;)
