Temat: podobno bieżnia jest the best ?

bzdura ...kazda forma aerobow jest dobra na spalanie tkanki tluszczowej ...co wiecej jesli ktos ma problemy np z kolanami to bieznia bedzie dla niego najmniej odpowiednia.

Jeżeli ktoś ma problem z kolanami - to nie polecam. Ale tak to uważam, że trner ma sporo racji, choć tutaj sporym przeciwnikiem jest pływanie. :P

przy nadwadze, niekoniecznie - zbyt obciąża kolana
ja preferuję orbitrek, bo porusza więcej grup mięśni i ćwiczy całe ciało

jeśli bieżnia jest jedynym sprzetem na siłowni to można powiedzieć że jest najlepsza;)))

Trener ustawia mi różne programy tak, że chwilkę szybko idę, chwilkę intensywnie biegnę itd. Zastanawiałam się czy nie lepiej jest mieć stałe tempo biegu (truchtu?) niż takie zmiany tempa?

Abii84, to jest bardzo dobrze wyposażona siłownia (podobno najnowocześniejsza w mieście, ale nie wiem, bo nie sprawdzałam innych)

interwalowo jest najlepiej ! nie macie  orbitreka tam na silowni ? to nie obciaza kolan , ale i w tym przypadku interwalowo najlepiej.Ludzie wlasnie maja jakies dziwne  przyzwyczajenia i pomysly ; chce biec godzine tym samym tempem bo takie mam marzenie - kiedys jedna napisala , ja robie wszystko tak aby trening przyniosl jak najlepsze efekty a nie jakies dziwne marzenia :/

Właśnie zmiany tempa są najlepsze na tłuszcz. Trener powiedział, że bieżnia jest najlepsza pewnie dlatego, że tam łatwo zmieniać tempo, a co za tym idzie tętno :)

Ok, rozumiem . Mamy oczywiście kilka orbitreków, więc mogę sobie machnąć 20min bieżni i 20min orbitreka. I tu i tu mogę ustawić program dostosowany do moich potrzeb, tylko kiedy wreszcie będą jakieś efekty?!