- Dołączył: 2011-02-02
- Miasto: Bahamy
- Liczba postów: 2151
8 marca 2012, 11:30
Witam,
ćwiczę ostatnio na stepperze. Po 30min ćwiczeń (ćwiczę dosyć intensywnie) wyświetla mi, że spaliłam 465 kcal. Czy jest to możliwe???
Czy u Was wyświetla podobnie?
8 marca 2012, 15:27
tak jak w filmiku:) tylko mój nazywa się steper balance a ten na filmie jest rock'n roll,fajnie jest pokazane na jakie partie ciała działa.
KLIK KLIK
8 marca 2012, 16:19
Normalnie chyba kupię takie cudo,zwłaszcza jak zobaczyłam nogi Famme.Ja też tak chcę:)
- Dołączył: 2012-02-16
- Miasto: Lublin
- Liczba postów: 643
8 marca 2012, 17:06
http://allegro.pl/steper-skretny-hs-20s-pas-therm-line-ii-gratis-i2186641227.html moj steper, jest genialny, ma licznik który zgadza sie mniej wiecej w liczniku ktory mam w pulsometrze;)) w moim pamietniku sa zdjecia po 2 tygodniach diety i cwiczen (glownie stepper, twister i hantelki). widac efekty:))
- Dołączył: 2010-07-09
- Miasto: Oo
- Liczba postów: 768
8 marca 2012, 17:41
ja myślę, że zawyża ale minimalnie, da sie zrobic 300-400 kcal w 30 min :) wiem to, a co do stepperów, też je uwielbiam ale mam już 4 bo wsyztskie mi sie porozpadały :/ ale poza tym są świetne ;P
- Dołączył: 2011-02-06
- Miasto: Majątek
- Liczba postów: 1720
8 marca 2012, 17:49
Ja mam skrętny:) Ćwiczę codziennie 40-45 min (poza dniami kiedy mam zajęcia fizyczne na uczelni) i efekt jest zadowalający. Dupka się podnosi, nóżki ujędrniają, a leje się ze mnie po tym jak nie wiemxD Po stepperze porządnie się rozciągam i nóżki są ładnie wyrzeźbione a nie są takie ubite;D
- Dołączył: 2012-01-16
- Miasto: Rzeszów
- Liczba postów: 498
8 marca 2012, 17:51
Mój stepper stoi w kącie - i jak u Malim kurz na nim jest równomierny. Naczytałam się po wielu forach że rozbudowuje nogi i się zniechęciłam. Ale patrzę na zdjęcia Femme i włącza mi się intensywne myślenie, że czas go odkurzyć i zacząć go używać
![]()
Femme masz nogi jak marzenie! Stosowałaś jakieś ćwiczenia rozciągające przed lub po?
Ja mam stepper skrętny z linkami za ponad 200 zł kupiony pewnie ze 2 lata temu jak nie dalej
Edytowany przez Rubinika 8 marca 2012, 17:52
- Dołączył: 2011-05-18
- Miasto: Calabasas
- Liczba postów: 3127
8 marca 2012, 18:13
o kurc ze myslalam ze po tym nie ma efektow. od soboty sie biore rowniez za stepper! \
lepiej najpierw biegac a potem stepper czy na odwrot? a moze nie ma to znaczenia?
- Dołączył: 2010-01-30
- Miasto: Słupsk
- Liczba postów: 22630
8 marca 2012, 19:55
Też mam skrętny z linkami za 220 zł.
Ale wcześniej miałam zwykły,prosty i to na nim tak sobie nogi wyrobiłam.
Nie rozciągałam nóg.
A oprócz stepperka bawiłam się w 8 min legs i spacerki.
Latem rower.
Co do kurzenia się..Jak mój stał to go zawsze odkurzaczem po drodze przeleciałam :D żeby nie było,że stoi bez użytku
![]()
Za 10 min. idę na godzinę postepkować :) to wciąga.
Kiedyś potrafiłam w transie robić minimum 2 godziny... Aż mi się schudło do 52 kg
![]()
Edytowany przez FammeFatale22 8 marca 2012, 19:57
- Dołączył: 2010-12-09
- Miasto: Częstochowa
- Liczba postów: 2026
9 marca 2012, 13:45
Wow Famme niesamowite masz nogi.Ani grama cellulitu:)Zazdroszczę:)
- Dołączył: 2012-07-29
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 684
20 listopada 2014, 16:42
Gratulacje ! :) Zazdroszczę ! :) od poniedziałku śmigam na stepperku xD
Femme masz nogi jak marzenie! Stosowałaś jakieś ćwiczenia rozciągające przed lub po?
