Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Rowerek

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Salamus

Salamus

Zobacz posty Użytkownika

29 lutego 2012, 18:57

Hej wiem ze pewnie ten temat przewlukl sie przez forum tysiace razy ale chcialabym go troszeczke odswiezyc:) Mam w domu rowerek ale brak motywacji no niby cwicze 30 min ale to tak moze 3 razy w tyg . A jak jest u was? Ile dziennie cwiczyc zeby spalala sie tkanka z ud?:) Co was motywuje ? I co robicie zeby on was nie nudzil i nie meczyl po 10 min!:) Dajcie mi motywacje:)
Zdjęcie użytkownika Salamus

Salamus

Zobacz posty Użytkownika

29 lutego 2012, 19:31

Tez uwazam ze dziwne bo to jednak jakis dodatkowy ruch . Ale mysle ze to zalezy od organizmu i jak szybko sie chudnie , ja mam to szczescie ze szybko chudne ale nieszczescie ze szybko tyje;p Mam nadzieje ze po miesiacu jednak bedzie cos widac:)
Zdjęcie użytkownika Anielica1986

Anielica1986

  • Dołączył: 2011-11-03
  • Miasto: Białogard
  • Liczba postów: 418

Zobacz posty Użytkownika

29 lutego 2012, 19:34

Ja jeżdże od niedawna co dzień po około 30-40 minut ale najpierw rozgrzewam się na skakance kwadrans to szybko sie poce na rowerku. Czytam przy tym książkę i staram się nie patrzeć na licznik to czas leci szybko. Jeżeli nie chcesz żeby ci sie nogi rozrosly to przed i po porozciagaj je troche.
Powodzenia
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika etienet23

etienet23

  • Dołączył: 2011-09-08
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 926

Zobacz posty Użytkownika

29 lutego 2012, 19:36

veronica0965 napisał(a):

najleepsze do rowerka to dobra książka lub jakieś czaspismo ciekawe ;d

 dokładnie tez zawsze czytam na rowerku:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika dewolaj

dewolaj

Zobacz posty Użytkownika

29 lutego 2012, 19:40

Najlepiej słuchawki na uszy, ulubiona muzyka i mogłabym pedałować godzinami :)
Zdjęcie użytkownika hiii17

hiii17

  • Dołączył: 2011-08-29
  • Miasto:
  • Liczba postów: 225

Zobacz posty Użytkownika

1 marca 2012, 16:33

monka1986 na 1-2-3 zalezy :) najczesciej na 2 :)
ale tez moze temu ze u mnie nogi bardzo powoli chudna ;/ ale tez slyszalam ze trzeba stosowac diety przy tym a ja nie stosuje ..

i tez podobno egekty widac jak ktos sie poci a ja wg sie nie poce bo to dla mnie nie jest ciezki wysilek
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez hiii17 1 marca 2012, 16:34

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.