Temat: steper - skrętny, prosty, z linkami - jaki wybrać??

Stepper skrętny to moze coś z bioder ściągnie ale na brzuch to niestety tylko brzuszki i to różnego typu, bo mamy mięśnie i proste i skośne. Tego nie załatwi ani stepper ani orbitrek.

Ale ja tak czy tak kupię skrętny bo biodra i nogi są do "wymiany".

up

Skrętny, w odróżnieniu od prostego, dodatkowo angażuje wewnętrzne mięśnie ud.

Cześć. To i ja się wypowiem, bo sama ćwiczę na stepperze od przeszło 2-óch lat. Na początek kup sobie raczej stepper prosty lub - jeśli masz nieco więcej kasy - stepper kolumnowy (ten drugi - teraz przerabiam - bardzo fajnie działa też na mięśnie brzucha). Linki pozwalają angażować również pracę rąk (ramiona, nadgarstki) - ja mam hantle, więc niepotrzebne mi są te linki. Stepper skrętny i boczny to dobre rozwiązanie, gdy głównie chcesz pracować nad nogami i pupą. Stepper prosty - gdy zależy Ci na wysmukleniu całego ciała.

Wiele z osób pisze, że stepper niszczy stawy i kolana. Nieprawda. Ja zaczęłam "pracę" na tym sprzęcie ważąc ... 85kg przy kurduplowatym wzroście - 164cm :) bez żadnego wcześniejszego przygotowania. Wiele zależy od techniki i umiejętności balansowania ciężarem ciała, jak i nóg. Na początku trochę mnie bolało kolano, które miałam kiedyś skręcone i jest mniej sprawne (olałam rehabilitację po wypadku), a teraz ... to właśnie stepper pomógł mi w pozbyciu się tego bólu zupełnie. Niektórzy też narzekają na nudę w czasie ćwiczeń. Nic bardziej mylnego. Można przecież oglądać film, słuchać muzyki. Ja na przykład czasami czytam :) Można też zmieniać formę "chodzenia". W sieci są zresztą takie filmiki jak fajnie ćwiczyć na stepperze. Czasami - gdy nie mam zbyt dużo czasu, a chcę się naprawdę zmęczyć - to z nich korzystam. Pozdrawiam Dziewczyny!