Temat: parę pytań o skakankę... :)

hmm...
Generalnie, uważam, że nie ma ćwiczeń które odchudzają jakąś określoną partię ciała - odchudzają całe ciało, bo powodują spalanie kalorii. Myślę, że określone ćwiczenia po prostu modelują tą część ciała, na którą działają.
W tym wypadku nogi i pośladki.
Skacz w obuwiu sportowym - lepsza amortyzacja dla kolan.
Co do biustu - ja nie mam dużego, ale porządny stanik to podstawa :) Ubieram sportową bluzkę wzmacnianą z przodu i jest dobrze.
Początkowo niestety zakwasy na nóżkach są - zanim zaczniesz skakać dłużej zacznij np. od 2 min. na skakance a potem jakieś lekkie ćwiczenia, potem znowu 2 min. i  znowu ćwiczenia (ja przy dobrych wiatrach doskaczę do 45 minut non stop, ale kolana wtedy niestety mnie bolą).
Oczywiście jeśli 2 minuty to za mało wydłuż ten czas :)

Aaaaaa i rozgrzewaj stawy przed skakaniem :)

1. znikają centymetry mi szczególnie chudły nogi i brzuszek

> Aaaaaa i rozgrzewaj stawy przed skakaniem :)
>

Czy można je rozgrzewać jazdą na rowerku? Najpierw pół godziny na rowerku a potem skaknie?

Dodam jeszcze, że najbardziej zależy mi na odchudzeniu brzucha.... Jest po prostu straszny i to on zniekształca mi całą figurę!!!

Mój brzuszek też szpeci całe ciało dlatego skaczę i cm ubywają :) ale robię też dodatkowe ćwiczenia na tą partię ciała.

Skacząc na skakance wyrabiasz sobie wytrzymałość łydek i mięśni nóg. Spalasz tłuszczyk głównie z łydek, ud, tyłeczka. Na pewno przed skakaniem rozgrzej stawy. Jeżeli masz problemy z kolanami to BARDZO uważaj bo są to ćwiczenia które obciażają stawy.  Co do obuwia, to lepsza amortyzacja jest z...obuwiem sportowym. Na biuścik proponuję sportowy stamik który dobrze trzyma i podczas podskoków nie będzie powodował dodatkowego naciągania biustu w dół. Po skakaniu nie zapomnij o rozciąganiu mieśni ud, i łydek unikniesz zakwasów. Uda ładnie modelują też wznoszenia na palce góra, dół.  

dziewczyny mają racje, najpierw po trochu, żeby się nie przeforsować bo będą zakwasy, a później stopniowo coraz dłużej...
no i oczywiście dobry stanik to podstawa :)
(...)
skakałam na skakance wcześniej, i mogę powiedziec tyle, że dzięki niej wyskakałam zgrabne nogi, ładną pupe i ogólnie moja sylwetka była bardziej "wyprostowana", a ja czułam się wówczas naprawde dobrze :)
(...)
tylko czemu przesytałam? nie wiem, ale teraz ponownie wróciłam to tej "zabawki" i nie mam zamiaru z niej rezygnować :)
(...)
życzę Ci powodzenia!!!

podziwiam cię, bo mi nigdy nie udało się takdługo skakać :)
ja skakałam najdłużej 20minut (raz lub dwa dobiłam do 30), bo to jednak jest forsowne dla stawów
 oby tak dalej! powodzenia :)