Temat: SKAKANKA - co nam daje?

Ja skaczę na skakance od trzech dni, codziennie i zaczynam odczuwać ból piszczeli... Czym może być to spowodowane? Miała ktoraś z Was taki problem? Jak się pozbyć tego bólu ? Nie chcę przestać skakać... ;< chciałabym schudnąć 5 kg. 

pocieszyłaś mnie ,bo ja ja zaczynałem z tydzien temu tez miałem,nawet sie zastanawiałem czy nie mam choroby kosci....ale przeszło po3 dniach i skacze dalej

Z bólem piszczeli trzeba ostrożnie, dosyć częsta przypadłość z jaką spotykali się ludzie u mnie w klubie. Szczególnie kiedy wznawiali treningi po przerwie. W większości przypadków mija po pewnym czasie (nie należy ich wtedy przemęczać) ale zdażały się także przypadki zapalenia okostnej. Jeśli chcesz nadal skakać to rób to w butach, jeśli jest taka możliwość to w specjalistycznym z odpowiednią amortyzacją, podłoże też gra dużą rolę ( jesli możesz to ziemia, trawa zamiast betonu).

Skaczę w obuwiu do biegania, w domu na panelach tak 30 - 40 min dziennie... chodzić mogę normalnie bo dzisiaj przeszłam dość spory kawałek drogi i nic mnie nie boli...  Czyli skakać mogę dalej tak ? 

Pewnie, że tak. Ból, o którym pisałem wcześniej totalnie uniemożliwia skakanie itp. także jeśli dobrze się czujesz to nie ma przeszkód.

No to dobrze. Tzn wiesz, czuję tam jakiś ból przy chodzeniu, ale to tylko tak minimalnie :D Ze skakaniem troszkę gorzej jest, ale tylko na początku... po rozgrzewce mogę skakać bez bólu.. :p 

Co daje skakanka? Mi zepsula dolny staw skokowy.
Polecam ostroznosc :)

Ja też codziennie skaczę na skakance. Tak jak było wspominane warto skakać w butach do biegania, aby oszczędzić stawom niepotrzebnych obciążeń. Ćwiczę tymi ćwiczeniami:  Ćwiczenia na odchudzanie ze skakanką (video). Cały trening ze skakanką trwa wtedy około 20 minut. W skakance najlepsze jest to, że jest bardzo efektywna (u mnie już po tygodniu skakania czuć było rezultaty), nie zajmuje dużo miejsca i jest alternatywą dla biegania w deszczowe lub zimne dni :-)