- Dołączył: 2008-05-10
- Miasto: Moulin Rouge
- Liczba postów: 6425
22 sierpnia 2008, 19:49
zaczynam skakac od przyszlego tygodnia - jak tylko dorecza mi skakanke digitalna (liczaca obroty i spalone kalorie), ogolnie skakanka jest zachwalana przez wielu, ale czy ktos moze mi konkretnie powiedziec jak na nas dziala skakanka, jakie partie miesni cwiczy, i czy jest zdrowa dla kosci?
dzieki ;)
- Dołączył: 2008-01-29
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1390
22 sierpnia 2008, 19:52
do skakania przede wszystkim musisz mieć dobre buty - skakanka pomimo wielu zalet, niestety nie wpływa zbyt dobrze na stawy.. w związku z tym nie wolno skakać na bosaka.
Co daje? zrzuca się na niej tłuszcz i wysmukla ciało... fajna sprawa - kiedyś skakałam.. może do tego wrócę? ;)
22 sierpnia 2008, 19:54
skakanka to trening aerobowy :) a więc jest lekarstwem na wszystko! no i spalasz tłuszcz :) na pewno wyrabiają się ladne łydki, pośladki, uda. Ręce też wzmacniasz. Tylko należy pamiętać, aby nie "przeginać" i najlepiej skakać w dobrym obuwiu.
Osobiście nie skaczę, ale planuję :) dołączyć do treningu.
- Dołączył: 2008-05-10
- Miasto: Moulin Rouge
- Liczba postów: 6425
22 sierpnia 2008, 20:04
no to super, dziekuje za odpowiedzi.
faktycznie najlepiej skakac na dworze, juz sobie upatrzylam miejsce, zaczne skakac jak tylko przysla mi skakanke w przyszlym tygodniu
22 sierpnia 2008, 20:15
tez musze sie wziasc za skakanie bo juz znam wszystkie trasy rowerowe kolo mnie i nudzi mi sie jezdzic..
ile mozna spalic przez to skakanie?
- Dołączył: 2008-06-18
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 606
22 sierpnia 2008, 20:37
Odpowiadam, bo skaczę! :D
Poczatki były masakryczne... po kilka minut... ból piszczeli (?) Teraz skaczę po 45 min i jest to dla mnie alternatywa dla biegania ( pogoda, nuda).
Mam 2 skakanki- jedna taka dziecięcą z lekkiego sznurka- kręci sie wolno i na niej robie rozgrzewkę ( 10 min) i drugą- "szybką" do właściwego treningu.
Skaczcie w butach do biegania... KONIECZNIE!
- Dołączył: 2007-09-05
- Miasto: Tychy
- Liczba postów: 2211
22 sierpnia 2008, 20:44
a ja bym chciała sobie poskakać znowu, ale trochę daleko mam teraz na salę gimnastyczną... Chyba sie muszę zmobilizować i zacząć chodzić spowrotem, bo na trawie to ciężko się skacze, a w pokoju nie mam miejsca :(
22 sierpnia 2008, 21:08
Skakanka... hmmm... Ale czy dla wszystkich???
Czy przy 15 kilogramowej nadwadze też można próbować? U mnie próby biegów kończyły się bólami stawów biodrowych...
I co wy na to? Może jakbym dłużej popróbowała to by ból minął!
22 sierpnia 2008, 21:18
skakanka jest dobra na uda i łydki :) dopiero ją sobie kupiłam, ale myślę, że zacznę chociaż 20 minut dziennie skakać. :)
- Dołączył: 2008-08-17
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 109
22 sierpnia 2008, 21:22
ja dzisiaj zaczełam skakać ^^
tak w sumie ledwo wytrzymałam 20 minut, ale fajnie było xDD
sie sporo spala, chudnie sie z ud.. wszystko co chce! :D
