29 lipca 2006, 21:46
2 dni temu kupiłam orbitrek i chce się dowiedzieć jak na nim ćwiczyć żeby schudnąć a nie nabrać masy czy mięśni, chodzi mi o długość i częstość ćwiczeń, odpowiednie tętno jednym słowem chcę wyszczupleć, wspomnę tylko że jestem dość dobrze zbudowana i nie c hcę być jeszcze większa czy też szersza w barach
- Dołączył: 2006-11-13
- Miasto: Udine
- Liczba postów: 4
27 marca 2007, 12:34
cwicze na orbim od poltora tygodnia, zaczelam pomalu od 5 minut, teraz dochodze do 25 poniewaz mam problem, cierpna mi stopy a konkretnie palce u stop i to tak, ze zupelnie trace w nich czucie, moze ktos mi powie co robie zle?
no i mam tez problem z bolem ramion, ale mam nadzieje, ze to z czasem minie, zawsze mialam slabe rece, w zyciu nawet jednej pompki nie zrobilam
pozdrawiam wszystkich
justyna.italia@gmail.com
30 marca 2007, 18:50
W poniedziałe będę mieć w końcu swojego Yorka. Nie mogę się już doczekać.
- Dołączył: 2007-03-20
- Miasto:
- Liczba postów: 10804
7 kwietnia 2007, 22:15
Dzisiaj udało się orbitrekować całą godzinkę - ależ to przyjemne uczucie........
8 kwietnia 2007, 12:02
ćwicze na orbitreku od tyg naraziem po 15 min. Strasznie szybko łapie mnie zadyszka, ale zakwsów jak do tej pory nie mam mino, że dawno nie uprawiałam żadnego sposrtu. Mam pytanie z jaką prędkością orbitrekujecie?! U mnie na początku ćwiczeń wynosi ponad 23km/h później trochę spada. Czemu ja nie mam zakwasów?! może żle ćwiczę?!
- Dołączył: 2007-03-20
- Miasto:
- Liczba postów: 10804
8 kwietnia 2007, 15:39
9 kwietnia 2007, 22:29
Witam wszystkich,, właśnie odnalazłam to forum, fajne rzeczy piszecie.. W tym tygodniu kupuję orbitreka i mam zamiar duuuużo pedałować,, do tego jazda konna i może jakoś kilogramy zgubię
![]()
Pozdrawiam
- Dołączył: 2006-02-17
- Miasto: Bydgoszcz
- Liczba postów: 857
12 kwietnia 2007, 08:47
Jak to już kiedyś ktoś napisał, aby schudnąć nie należy ustawiać obciążenia na maksa, a jak najdłużej ćwiczyć i to nie w szaleńczym tempie. Inaczej zamiast efektów chudnięcia uzyskacie przyrost wagi. Podobnie, jak to było w moim przypadku.
Uczcie się na cudzych błędach.
13 kwietnia 2007, 21:24
no i zaczełam,, ćwiczę pilnie, ale to nie takie łatwe jak się na początku myśli,, obym wytrwała,, pierwsze zakwasy już są