29 lipca 2006, 21:46
2 dni temu kupiłam orbitrek i chce się dowiedzieć jak na nim ćwiczyć żeby schudnąć a nie nabrać masy czy mięśni, chodzi mi o długość i częstość ćwiczeń, odpowiednie tętno jednym słowem chcę wyszczupleć, wspomnę tylko że jestem dość dobrze zbudowana i nie c hcę być jeszcze większa czy też szersza w barach
30 lipca 2006, 11:09
Może okażę się ignorantką, ale możesz mi powiedzieć co to jest orbitrek??
- Dołączył: 2006-02-07
- Miasto: Sosnowiec
- Liczba postów: 7943
31 lipca 2006, 09:18
szersza w barach od orbitreka?? Może Ty masz jakiś inny przyrząd.....
31 lipca 2006, 15:47
no własnie nie wiem, doradzisz mi moze cos na temat cwiczen na tym
1 sierpnia 2006, 13:38
z tego co ja mam w pokoju obok to nazywa sie wlasnie orbitrek - czyli rower eliptyczny. Nic innego na nim nie bedziesz robic oprocz jazdy. Ale przed treningiem musisz miec 5-10min rozgrzewki. Ja cwicze 30min rano i wieczorem.
(Nie wiem czy chodzi nam o jeden sprzęt)
2 sierpnia 2006, 20:41
tak, chodzi mi o rower eliptyczny, a możesz mi powiedzieć jakie ćwiczenia na rozgrzewkę stosujesz?, bo ja jeżdżę godz codziennie wieczorami ale bez rozgrzewki i to własnie źle, bo czytałam gdzieś że rozgzrzewka powinna być obowiązkowo, pozdrawiam
10 sierpnia 2006, 15:38
Po 30 minutach ćwiczeń na czym kolwiek dopiero zaczyna się spalać tkankę tłuszczową, tak więc jak chcesz chudnąć na orbitreku to jakieś 45 minut by się przydało. Jedna Vitalijka w swoim pamiętniku kiedyś umieściła informację, że stracone 7000kcal to 1 kg mniej. Ja w to wierzę, bo wydaje się to logiczne. Tak więc conajmniej 45 minut parę razy w tygodniu i powinno być dobrze. Buziaki:o*
- Dołączył: 2006-07-10
- Miasto: Lund
- Liczba postów: 513
10 sierpnia 2006, 19:43
ja mam orbitreka w domu z programami i taki fat burning trwa 40 minut co najmniej i polega na ciaglym jezdzeniu na 2 i 3 stopniu po ok 3 minuty, ja tez uwielbiam ten przyzadzik ;o) polecam goraco ;o)
