Kup dietę
Zaloguj się

Temat: rower stajconarny

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika myszka123456

myszka123456

  • Dołączył: 2011-06-26
  • Miasto: Kwaki
  • Liczba postów: 2564

Zobacz posty Użytkownika

18 listopada 2011, 20:36

Hej jak było jak jezdzilyscie na poczatku na rowerku:)?
też na poczatku tak miałyście że nie mogłyście ujeździć paru minut?:)
po jakim czasie sie przyzwyczaiłyście ?:)


A i mam pytanie czy po jeżdzeniu zawsze miałyście takie twarde nogi ? jakby wam  miesnie wyszly ?Bo ja z siostra stwierdzilam ze nam miesnie urosly ;/ z tyłu ud
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika kotek13

kotek13

  • Dołączył: 2011-09-25
  • Miasto: Hiszpania
  • Liczba postów: 1538

Zobacz posty Użytkownika

18 listopada 2011, 20:43

Zależy od obciążenia, jak mocne to na pewno mięśnie to bardziej poczuły. Na spalenie tłuszczu polecam najlżejsze obciążenie. Na początku jeździłam pół godziny po kilku dniach gadzina a po tygodniu już nie mogłam się oderwać i nawet 3-4 h. Dlaczego tak długo wytrzymywałam? bo pokochałam rowerek, gdybym go nie lubiła jeżdżenie nie przyniosłoby efektów i było by katorgą, a tak, jest przyjemnością;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika myszka123456

myszka123456

  • Dołączył: 2011-06-26
  • Miasto: Kwaki
  • Liczba postów: 2564

Zobacz posty Użytkownika

18 listopada 2011, 20:50

znaczy ja wiem ze trzeba na najmiejszym obciazeniu :) ale kurde nie wiem czy dobrze sobie ustawiłam ;p bo nie mam cyfr tylko mam + i - :) a czasami na + jezdzi mi sie lzej niz na - :)

a ile ci cm spadlo z nóg :) i w jakim czasie :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika kotek13

kotek13

  • Dołączył: 2011-09-25
  • Miasto: Hiszpania
  • Liczba postów: 1538

Zobacz posty Użytkownika

18 listopada 2011, 20:55

w pamiętniku mam historie pomiarów i zdjęcia więc możesz śmiało zobaczyć :)
też mam plus i minus, wiec zrobiłam maksymalnie na minus :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez kotek13 18 listopada 2011, 20:57

Zdjęcie użytkownika myszka123456

myszka123456

  • Dołączył: 2011-06-26
  • Miasto: Kwaki
  • Liczba postów: 2564

Zobacz posty Użytkownika

18 listopada 2011, 20:58

a ty masz to do krecenia to ty to mozesz caly czas w kółko kręcić czy nie ?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika kotek13

kotek13

  • Dołączył: 2011-09-25
  • Miasto: Hiszpania
  • Liczba postów: 1538

Zobacz posty Użytkownika

18 listopada 2011, 21:02

mogę kręcić i kręcić ale po kilku przekręceniach jest STOP :) czyli albo minimum albo maksimum
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika myszka123456

myszka123456

  • Dołączył: 2011-06-26
  • Miasto: Kwaki
  • Liczba postów: 2564

Zobacz posty Użytkownika

18 listopada 2011, 21:04

Ok dzięki :) jakby co to bede do cb pisac :) dzieki za inf :):*
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika kotek13

kotek13

  • Dołączył: 2011-09-25
  • Miasto: Hiszpania
  • Liczba postów: 1538

Zobacz posty Użytkownika

18 listopada 2011, 21:11

Nie ma sprawy :) Pisz zawsze chętnie pomogę :)
Pozdrawiam
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Nemain

Nemain

  • Dołączył: 2009-07-29
  • Miasto: The End Of The World
  • Liczba postów: 4420

Zobacz posty Użytkownika

18 listopada 2011, 21:33

Z tego co pamiętam po kupieniu rowerka już drugiego dnia ćwiczyłam na rowerku ponad 3 godziny. Moim największym problemem, gdy zaczynam jeździć na rowerku po jakichś dłuższych przerwach jest obolały tyłek. A mięśnie z tyłu ud rzeczywiście tak jakby puchną i ma się wrażenie, że są twardsze.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika myszka123456

myszka123456

  • Dołączył: 2011-06-26
  • Miasto: Kwaki
  • Liczba postów: 2564

Zobacz posty Użytkownika

19 listopada 2011, 13:44

Kotek13
czy to ma być tak ustawione ?:p bo inaczej nie dam rady przekrecic :) bo jak krece to tylko caly czas tak jest ustawione
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.