Temat: Rower stacjonarny czy steper - w co zainwestować?

Ja bym brała steper. Trenuję na steperze od półtora tygodnia, co dwa dni po 45 minut, kondycja mi się znacznie zwiększyła i zeszczuplały mi nogi :)

Rower.Szczególnie jeśli chcesz wyszczuplić uda.Nastawiony na najmniejszy opór,tak żeby można było kręcić jak najszybciej.
30 min dziennie 4-6 razy w tygodniu daje ładne efekty, które już widać po6-12 tygodniach.Ponadto spalisz dodatkowo
tłuszcz ,bo to aerobowe ćwiczenie.

> dziewczyny a od roweka nie rozrasta się zanadto
> tkanka mięśniowa na nogach? bo ja jestem gruszka i
> sie zastanawiam

> a orbitrek? bez siodełka ... Miałam go i  byłam
> megaaa zadowolona! Najlepszy sprzęt jaki można
> sobie wymarzyć!!
>  http://www.polonus.travel.pl/zdjecia_zabiegow/Orbitrek.jpg

kiedys mialam steper teraz mam rower.

 

ofekty sa na obu (ja mialam) jesli jest systematycznosc w cwiczeniach.

plusem stepera jest dla mnie to ze zajmuje mniej miejsca

plusem rowerka jest to ze moge na nim dluzej cwiczyc bo w miedzyczasie moge nawet poczytac ksiazke (jak wybieram wolniejsze tempo) no i mniej mnie bola po nim kolana (po steperze czesto mnie mocno bolaly)

 

rowerek :)

Orbitrek tez mnie męczył, tzn myślałam o nim ale jak wspomniałam mam mało miejsca ;/ wczoraj byłam na zakupach i oglądałam rowerki, za to moja 3 letnia córka bardzo zafascynowała się steperem chyba z 10 min stałam przy nim bo tak jej się podobało ćwiczenie na nim ,
Chyba zdecyduje się na rowerek, tylko teraz muszę znaleźć nie za wielki i nie za .... drogi... wiem ze jestem wymagająca, ale moze uda się zakupić dobry rower nie drogo :)

> Orbitrek tez mnie męczył, tzn myślałam o nim ale
> jak wspomniałam mam mało miejsca ;/ wczoraj byłam
> na zakupach i oglądałam rowerki, za to moja 3
> letnia córka bardzo zafascynowała się steperem
> chyba z 10 min stałam przy nim bo tak jej się
> podobało ćwiczenie na nim ,

Rower jest świetnym rozwiązaniem i sama w niego zainwestowałam. Jeżeli nie chcecie mieć rozbudowanej masy mięśniowej, wystarczy jeździć na najmniejszym obciążeniu. Chociaż jak i tak jeżdżę na 3 (3/10), bo na 1 czuję jakbym machała nogami w powietrzu.
Jedyny minus to siodełko- w moim jest dosyć niewygodne, jednak da się je wymienić ;D

Poza tym nie czuję takiego dużego zmęczenia po godzinnej jeździe. To znaczy czuję że ćwiczyłam, ale nie jestem skonana, tak że spadam z tego roweru. No i dodatkowy plus to robienie dwóch czynności na raz: ja słucham muzyki lub oglądam tv ;D

> Poza tym nie czuję takiego dużego zmęczenia po
> godzinnej jeździe. To znaczy czuję że ćwiczyłam,
> ale nie jestem skonana, tak że spadam z tego
> roweru.