- Dołączył: 2007-09-28
- Miasto: Londyn
- Liczba postów: 135
6 września 2011, 21:07
Hej :) Od pewnego czasu przymierzam się do kupna hantli damskich ponieważ mam problem w postaci grubych rąk i chciałabym za pomocą hantli je wyszczuplić :) Na pewno jest tutaj więcej osób które się bardziej znają ode mnie . Jakie hantle kupić i od jakiego ciężaru zacząć ? Z góry dziękuję za pomoc :) Pozdrawiam
Edytowany przez izabella97 6 września 2011, 21:39
- Dołączył: 2011-06-20
- Miasto: Rzeszów
- Liczba postów: 4682
6 września 2011, 21:17
Nie znam się do końca na tym ale wydaję mi się że jak chcesz wyszczuplic to chyba nie zbyt ciężkie a więcej powtórzeń za to. nie wiem np 1,5 kg
6 września 2011, 21:31
Ja chcę sobie kupić 4x0,5 więc będzie jak trzeb i 0,5kg i 1kg a podobno na takich najlepiej ćwiczyć jak się nie chce wyrobić bicepsów tylko je wyszczuplić
6 września 2011, 21:48
Jeśli nie masz doświadczenia w ćwiczeniu z hantlami to kup 2*0,5 kg. Podobno optymalne to 0,75 kg.Ja planuję zakup 2*1 kg, większych chyba nie potrzeba :)
- Dołączył: 2007-11-18
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 557
6 września 2011, 21:56
ja mam 2x3kg i jestem zadowolona. wg mnie lżejsze nie będą zbyt efektywne
