© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
8 września 2018, 20:16
Zastanawiałam się nad 2 kg lub 2,5 kg. A może, żeby trochę podnieść i powiększyć pośladki, potrzeba jeszcze większych?
8 września 2018, 21:07
Po co w ogóle takie ciężkie? 0,5-1kg na początek w zupełności ci wystarczy...jest masa ćwiczeń bez ciężarów-z obciążeniem własnego ciała-od tego zacznij a nie od kombinowania z ciężarami.
9 września 2018, 11:25
Mylisz, że od 2 kg powiększysz cokolwiek?
Trening z obciążeniem własnego ciała u kobiet sprowadza się do hopsanek. Jeżeli chcesz sumiennie pracować nad sylwetką, to tylko na siłowni. Zaoszczędzi Ci to czasu, nerwów i pieniędzy. Ewentualnie pozostaje zakup hantli z regulowanym obciążeniem i trening w domu.
9 września 2018, 15:32
Mylisz, że od 2 kg powiększysz cokolwiek? Trening z obciążeniem własnego ciała u kobiet sprowadza się do hopsanek. Jeżeli chcesz sumiennie pracować nad sylwetką, to tylko na siłowni. Zaoszczędzi Ci to czasu, nerwów i pieniędzy. Ewentualnie pozostaje zakup hantli z regulowanym obciążeniem i trening w domu.
9 września 2018, 17:00
Ale może jakieś efekty to da, bo uważam, że jestem jeszcze trochę za młoda na takie dzwiganie na siłowni, do tego mam trochę krzywy kręgosłup i mało czasu, a lepsze to niż nic.
9 września 2018, 19:13
Ale może jakieś efekty to da, bo uważam, że jestem jeszcze trochę za młoda na takie dzwiganie na siłowni, do tego mam trochę krzywy kręgosłup i mało czasu, a lepsze to niż nic.
Jak to masz mało czasu? O.O
9 września 2018, 20:23
Trening z własnym ciałem może pięknie modelować!Mylisz, że od 2 kg powiększysz cokolwiek? Trening z obciążeniem własnego ciała u kobiet sprowadza się do hopsanek. Jeżeli chcesz sumiennie pracować nad sylwetką, to tylko na siłowni. Zaoszczędzi Ci to czasu, nerwów i pieniędzy. Ewentualnie pozostaje zakup hantli z regulowanym obciążeniem i trening w domu.
Nie można, chyba że podciagasz się na drążku, robisz dipsy... ale dalej pozostaje problem dołu.
Nie jesteś za młoda. U Ciebie to kwestia dobrania odpowiedniego planu i konsultacji z lekarzem lub fizjoterapeutą.
9 września 2018, 20:35
Otóż można modelować ciało za pomocą ćwiczeń kalistenicznych! Powiedziałabym nawet, że tego typu ćwiczenia niejednokrotnie skutkują ładniejszym ciałem niż to, które jest efektem wyłącznie siłowni - gibkim, rozciągniętym. Więcej - dają sporo radości. Pięknego, umięśnionego ciała można się "nabawić" od pole dance, gimnastyki powietrznej, akrobatyki, etc...
9 września 2018, 20:47
Otóż można modelować ciało za pomocą ćwiczeń kalistenicznych! Powiedziałabym nawet, że tego typu ćwiczenia niejednokrotnie skutkują ładniejszym ciałem niż to, które jest efektem wyłącznie siłowni - gibkim, rozciągniętym. Więcej - dają sporo radości. Pięknego, umięśnionego ciała można się "nabawić" od pole dance, gimnastyki powietrznej, akrobatyki, etc...
Autorce zależy na POWIĘKSZENIU pośladków. A Ty piszesz o podciąganiu na drążku
9 września 2018, 20:47
Jak jesteś młoda i masz krzywy kręgosłup to nie kombinuj sama. Najpierw sprawdź, co w ogóle jest na ten kręgosłup dobre. Fizjoterapeuta powinien wiedzieć, jaki trening Ci wolno, a jakiego nie. Jak to masz mało czasu? O.OAle może jakieś efekty to da, bo uważam, że jestem jeszcze trochę za młoda na takie dzwiganie na siłowni, do tego mam trochę krzywy kręgosłup i mało czasu, a lepsze to niż nic.
chodziło mi o to, że dużo zajęć dodatkowych itp
