Kup dietę
Zaloguj się

Temat: ćwiczenia na nogi

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika szafirek.21

szafirek.21

  • Dołączył: 2010-11-04
  • Miasto:
  • Liczba postów: 600

Zobacz posty Użytkownika

13 marca 2011, 20:30

Witam
Jakie ćwiczenia są najlepsze na gubienie cm zwłaszcza z ud? w innych miejscach straciłam sporo cm od kiedy się odchudzam, a w udach zaledwie 3cm. Może polecicie mi jakieś dobre i sprawdzone ćwiczenia lub macie jakieś linki do filmików z ćwiczeniami?
Zdjęcie użytkownika Sloneczko19877

Sloneczko19877

Zobacz posty Użytkownika

13 marca 2011, 20:35

Na uda i inne partie ciała polecam: hula hop, twister- tracisz w talii i udkach jednocześnie. A co do samych ud,to agrafka (motylek) tylko wymaga systematyczności i dużo wysiłku. Ja ćwiczę na wszystkich 3 :)
Zdjęcie użytkownika scarl

scarl

  • Dołączył: 2010-09-04
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 242

Zobacz posty Użytkownika

13 marca 2011, 20:36

no właśnie. Jak tyje to tyje w pupie i w udach... a zgubić to bardzo ciężko
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika anulka2206

anulka2206

Zobacz posty Użytkownika

13 marca 2011, 20:38

np bieganie jest znakomite;D
Zdjęcie użytkownika infime

infime

  • Dołączył: 2010-11-16
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 125

Zobacz posty Użytkownika

13 marca 2011, 20:42

agrafka i bieganie, baardzo polecam ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Liwia3

Liwia3

  • Dołączył: 2010-07-31
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 7622

Zobacz posty Użytkownika

13 marca 2011, 20:44

Wypady nog do przodu.Dobrze robi na uda i podnoszenie pośladków.
Zdjęcie użytkownika kiiwi

kiiwi

  • Dołączył: 2010-09-26
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 5459

Zobacz posty Użytkownika

13 marca 2011, 20:45

a co z rowerem? tez na to pomoże?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika infime

infime

  • Dołączył: 2010-11-16
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 125

Zobacz posty Użytkownika

13 marca 2011, 20:47

oczywiście, że pomoże ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika szafirek.21

szafirek.21

  • Dołączył: 2010-11-04
  • Miasto:
  • Liczba postów: 600

Zobacz posty Użytkownika

13 marca 2011, 20:47

> a co z rowerem? tez na to pomoże?

też właśnie się zastanawiam nad tym? zamierzam zacząć jeździć
Zdjęcie użytkownika szafirek.21

szafirek.21

  • Dołączył: 2010-11-04
  • Miasto:
  • Liczba postów: 600

Zobacz posty Użytkownika

13 marca 2011, 20:50

a może któraś z was ściągała jakieś filmiki z ćwiczeniami, które dawały efekty? możecie jakieś polecić?
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.