Temat: Przysiady czy na prawdę coś dają?

Przysiady świetna sprawa. Oczywiście z obciążeniem i jako element treningu całego ciała. 

Przysiady to nie jest jakieś magiczne ćwiczenie, które daje kosmiczne efekty nieporównywalne do czegokolwiek innego. W wersji z ciężarem ma tę przewagę nad innymi ruchami, że pozwala względnie bezpiecznie używać bardzo dużych obciążeń. W wersji, w której pracuje się ciężarem ciała czy z małymi obciążeniami to ćwiczenie jak każde inne. Może być elementem programu, ale nie musi. Nie posiada jakieś niepostykanej właściwości pompowania tyłka - temat rzeka.

Jeśli wiesz jak robić to działa cuda ;)

Tak samo jak od robienia "brzuszków" można się dorobić sześciopaka... Że też jeszcze istnieją ludzie którzy mają nadzieję że takie bzdury to prawda...

Na celluit to przede wszystkim zdrowa dieta ;)

@

Domdom89

na mój cellulit to wiem,że działa bardzo rowerek stacjonarny,kiedyś jeździłam codziennie po 1-2h wieczorkiem i po miesiącu - dwóch nie było go wcale.

Ja słyszałam, że na cellulit pomaga najbardziej trening aerobowy, czyli to potwierdza, że rower pomaga :) może to być też marsz, pływanie albo właśnie jakieś aerobiki. Może jak i tak chcesz robić przysiady, to poszukaj sobie w necie filmików z jakimiś treningiem aerobowym nastawionym bardziej na dolne partie ciała i to powinno coś dać.