Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Ćwiczenia na powiększenie pupy:(

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Celineczka1

Celineczka1

  • Dołączył: 2011-02-18
  • Miasto:
  • Liczba postów: 520

Zobacz posty Użytkownika

24 lutego 2011, 20:09

Hej:)
Czytałam już trochę na ten temat, ale jakoś konkretów nie wyczytałam:(
Mianowicie.. mam bardzo drobne biodra i małe pośladki:( Co według mnie nie jest kobiece.. niestety matka natura obdarzyła mnie biodrami, w których mierzę zaledwie 82cm (w połowie pupy) na obecną chwilę;/
Chciałabym się dowiedzieć, czy macie jakieś SPRAWDZONE ćwiczenia, aby rozbudować pośladki..:)
Z góry serdecznie dziękuję:)

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika fanatyczkaaa

fanatyczkaaa

  • Dołączył: 2010-12-27
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 1197

Zobacz posty Użytkownika

24 lutego 2011, 20:10

dobre pytanie... moje posladki sa takie.. plaskie?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika frejaa

frejaa

  • Dołączył: 2011-01-04
  • Miasto:
  • Liczba postów: 137

Zobacz posty Użytkownika

24 lutego 2011, 20:15

hantelki w dlonie (2-3kg) lub ta dluga rura (zapomnialam jak to sie zwie po polsku)
przed siebie
i przysiady :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika anyanya

anyanya

  • Dołączył: 2010-02-18
  • Miasto:
  • Liczba postów: 1607

Zobacz posty Użytkownika

24 lutego 2011, 20:17

8 min buns, wszelkiego rodzaju wypady nog do tylu na stojaco, na czworaka, stepper przy odpowiednim 'wypieciu sie', poza tym sciskanie posladkow przy staniu i chodzeniu. Polecam tez podnoszenie nog lezac na brzuchu na pilce gimnastycznej. Mi w zeszlym roku troche to pomoglo na moj plaski tylek, do dzis wyglada lepiej w jeansach:) ale trzeba systematycznie cwiczyc...
Zdjęcie użytkownika kamileczka84kg

kamileczka84kg

  • Dołączył: 2008-06-06
  • Miasto: Zielona Góra
  • Liczba postów: 11337

Zobacz posty Użytkownika

24 lutego 2011, 20:55

przysiady do konca w dol wtedy dzialaja na pupe :) sprobowac zawsez mozna ;p
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.