© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
11 stycznia 2017, 15:24
Nie mam możliwości teraz pójścia na siłownię i pozostaje mi tylko ćwiczenie w domu i moje pytanie jest takie jakie ćwiczenia wykonujecie ? Macie jakieś swoje ulubione ? Najbardziej interesują mnie ćwiczenia na tyłek , nogi i boczki :p
Ćwiczę z Mel B , chodakowska czasami :)
11 stycznia 2017, 15:31
ja ćwiczę na orbitreku i tak samo jak Ty z mel b, z primaverą albo xhit daily :)
11 stycznia 2017, 15:42
jaaaa :)
Ćwiczę przysiady z obciążeniem, wymachy ud, rowerek i boczki z Tiffany :)
11 stycznia 2017, 16:03
ja mam w domu taką mini siłownię - mam orbitrek, rowerek, bieżnie, hantle i hula hop. Do tego ćwiczę z Mel B :) Chodakowskiej nie mogę znieść.
11 stycznia 2017, 16:07
https://www.youtube.com/watch?v=FnqYMReI1LQ - niby na przywodziciele, ale tyłek też bardzo fajnie pracuje :)
https://www.youtube.com/watch?v=RvuZaEq0esU - fajne cardio :)
https://www.youtube.com/watch?v=k88CirNjAVQ - nieśmiertelna mel B i jeszcze ABS ma bardzo fajny :D
https://www.youtube.com/watch?v=uQmchdQBaBY - butelki w dłoń! :)
https://www.youtube.com/watch?v=bFmDs6ywd0k - coś na boczki :D
i nie zapominaj się rozciągać po treningu, miesiąc sobie odpuściłam i teraz jest koszmar ! :D
11 stycznia 2017, 16:11
ja mam w domu taką mini siłownię - mam orbitrek, rowerek, bieżnie, hantle i hula hop. Do tego ćwiczę z Mel B :) Chodakowskiej nie mogę znieść.
11 stycznia 2017, 16:17
Ja polecam FitnessBlender (sa tez na YouTube), tysiace filmikow z cwiczeniami dla kazdego
11 stycznia 2017, 16:27
Ja również 
Za każdym razem staram się ćwiczyć coś innego, żeby nie popaść w rutynę. Zazwyczaj są do różne programy Chodakowskiej na zamianę z Mel B.
Polecam również to cardio w ramach dobrej rozgrzewki: https://youtu.be/LUrrN6cEBRQ
Edytowany przez FrancesBean96 11 stycznia 2017, 16:38
11 stycznia 2017, 16:53
ja ćwiczę tylko w domu. Przerobiłam kilka programów z jillian od poniedziałku będę robić na przemian jillian i siłowe.
Edytowany przez justi85 11 stycznia 2017, 16:54
11 stycznia 2017, 17:54
Też ćwiczę tylko w domu-aktualnie na drążku ,z kettlem i hantlami.Z kettlem najczęściej w PowerWorkout TV.
Wcześniej był orbi i kettle+ekspander.
