- Dołączył: 2010-11-05
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1608
14 lutego 2011, 13:06
Witajcie dziewczyny!
Chciała bym poznać wasze sposoby naa wycwiczenie wewnetrznej strony ud.
Moje się łączą przez co ścieram spodnie :/ aż robi sie tam dziura i spodnie do wyrzucenia ;/;/;/
Ogólnie mam problem z udai poniewaz sa duuuze :/
grube
i wogóle ich nie lubię.
Liczę na wasze sprawdzone ćwiczenia.
Jeżeli znajdziemy ćwiczenia, myślę o założeniu tematu gdzie zobaczymy której uda schudną najbardziej,
każda z nas będzie mogła wykonywać dowolne ćwiczenia co wy na to jakieś chętne?
- Dołączył: 2010-11-05
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1608
14 lutego 2011, 17:02
ja z tego drugiego wybrałam ćwiczenia: 1,2,11,12,6
14 lutego 2011, 18:30
przyłączam sie
![]()
ja zaczełam cwiczyc siłowe cw. bo zauwazyłam ze aeroby nie załatwiaja sprawy z wewn strona.
Po cwiczeniach rozciagam sie w ten oto sposób- kładziemy sie pod kątem prostym do sciany i wysoko opieramy nogi(nogi wyprostowane stykaja sie pionowo ze sciana i powoli zaczynamy rozkładac je na boki jak do tureckiego szpagatu-cwiczonko obrze rozciaga te strefy-zaczerpniete z forum baletowego
oo mam;
![]()
![]()
Edytowany przez CandyFloss22 14 lutego 2011, 18:43
- Dołączył: 2011-01-09
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 813
14 lutego 2011, 19:43
Pierwszy dzień zaliczony, mam nadzieję, że pomoże. Czuję się dzisiaj okropnie, to przez ten cholerny okres, pierwszy dzień jest zawsze mało optymistyczny. Jedno z czego się cieszę to nie mam ochoty na słodkie, jak to zwykle bywało
![]()
- Dołączył: 2010-11-05
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1608
15 lutego 2011, 08:48
Ja wczoraj też zaliczyłam, ale to z youtuba mnie zmęczyło XD
Mam straszne zakwasy siniaki i obicia po snowboardzie, ale nie moge sobie z tego powodu odpuścić XD
Dziś też wszystko zrobię pewnie ok. 16 jak wczoraj, ale dziś zrobię sobie więcej miejsca.
Mam nadzieje że jak zmierzę udo w marcu (za 2 tyg) to będzie -2 cm mniej.
Traz mam chyba 59cm, lecz nie jestem pewna poniewaz nie pamiętam, ale jak wrócę to sprawdzę.
- Dołączył: 2010-11-05
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1608
15 lutego 2011, 08:50
Wciąż proszę resztę dziewczyn o wybranie ćwiczeń, i wysłanie wiadomości do mnie o których już wspominałam.
Chcę zrobić tabelkę, oczywiście mogę poczekać, ale nie trzymajcie mnie długo.
- Dołączył: 2010-11-05
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1608
15 lutego 2011, 09:31
Okej, to wpiszę ci ze w czwartek dasz znać XD
I czekamy, jak się na cos zdecydujesz To mi wyslij w wiadomości.
- Dołączył: 2006-03-24
- Miasto: Bora Bora
- Liczba postów: 1948
15 lutego 2011, 09:48
hej dziewczyny, ja też mam problem z bułeczkami od wewnętrznej strony ud :( zamówiłam sobie małą piłkę do fitnesu i będę nią ćwiczyła, może coś pomoże. połamałam w życiu 3 agrafki(motylki) więc teraz chcę wypróbować co innego :)
