- Dołączył: 2010-11-05
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1608
14 lutego 2011, 13:06
Witajcie dziewczyny!
Chciała bym poznać wasze sposoby naa wycwiczenie wewnetrznej strony ud.
Moje się łączą przez co ścieram spodnie :/ aż robi sie tam dziura i spodnie do wyrzucenia ;/;/;/
Ogólnie mam problem z udai poniewaz sa duuuze :/
grube
i wogóle ich nie lubię.
Liczę na wasze sprawdzone ćwiczenia.
Jeżeli znajdziemy ćwiczenia, myślę o założeniu tematu gdzie zobaczymy której uda schudną najbardziej,
każda z nas będzie mogła wykonywać dowolne ćwiczenia co wy na to jakieś chętne?
- Dołączył: 2009-07-03
- Miasto:
- Liczba postów: 2709
14 lutego 2011, 13:46
Mam dokładnie ten sam problem, i bardzo opornie mi lecą cm z ud, a gruszką nie jestem. Ostatnio (tzn, jakoś już z miesiąc) ćwiczę wspomnianą agrafką i widzę poprawę :)
- Dołączył: 2010-11-05
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1608
14 lutego 2011, 13:46
Posiadam agrafkę lecz nie mam jej tutaj XD
Więc jak się zdecydujecie na wybrane ćwiczenia to napiszcie jakie i napiszcie mi ile macie cm w udach, zrobię nam tabelkę, i zobaczymy która z nas najwięcej schudła.
Prosiła bym żeby w wiadomości prywatnej napisać mi jaką diete stosujecie i ćwiczenia, z tego też zrobię jakąś tabelkę, bo niektórzy stosują też inne ćwiczenia i żeby nie było placzu jak której z nas spadnie 4cm a nam które podążą za jej śladem 1cm bo tamta stosowała te taka i taka diete i takie i takie ćwiczenia. okej???
Nie musicie mie mniec w znajomych zeby wyslać widomość.
- Dołączył: 2010-11-05
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1608
14 lutego 2011, 13:48
> Mam dokładnie ten sam problem, i bardzo opornie mi
> lecą cm z ud, a gruszką nie jestem. Ostatnio (tzn,
> jakoś już z miesiąc) ćwiczę wspomnianą agrafką i
> widzę poprawę :)
A jak ćwiczysz na szybkość ze w 60sek ile zrobisz czy na ilość uccchhh muszę zrobić 30 ????
Bo mój taka mówił (skończył AWF)
że ja się robi wolno to sie mieśnie wyrabia, a jak sie robi szybko to sie tłuszcz spala.
Tak tylko muówię żebyście sobiekrzywdy nie robiły, z niewiedzy.
Edytowany przez Obiela 14 lutego 2011, 13:49
- Dołączył: 2011-01-13
- Miasto: Zabrze
- Liczba postów: 339
14 lutego 2011, 13:49
Obiela ja czasami korzystam z tych ćwiczeń, ale od dziś staną się one moją codziennością. :))
- Dołączył: 2009-07-03
- Miasto:
- Liczba postów: 2709
14 lutego 2011, 13:50
Na ilość lece :P, staram się zrobić w ciągu dnia 200 powtórzeń, dziele sobię na 4 serie po 50
- Dołączył: 2011-01-17
- Miasto: Kostrzyn Nad Odrą
- Liczba postów: 800
14 lutego 2011, 13:54
Moim zdaniem lepiej iść na ilość zwiększając co jakiś czas ilość uścisków agrafką.
- Dołączył: 2009-07-03
- Miasto:
- Liczba postów: 2709
14 lutego 2011, 14:03
Dokładnie jak mówi Hippoo, poza tym nie podważając kompetencji Twojego taty Obiela, szkopuł leży w roziąganiu - jak się je starannie wykonuje to mięśnie się nie rozrosną
Edytowany przez lexxy 14 lutego 2011, 14:03
- Dołączył: 2006-11-20
- Miasto: Nyc
- Liczba postów: 921
14 lutego 2011, 14:05
Kurcze widzę, że sporo osób ćwiczy z agrafką...ja po kilku próbach dałam sobie spokój bo jedyne co zyskałam to wielkie siniaki. Może macie jakieś sposoby na efektywne ćwiczenie przy pomocy tego sprzętu bez śladów jak po biciu
![]()
- Dołączył: 2011-01-17
- Miasto: Kostrzyn Nad Odrą
- Liczba postów: 800
14 lutego 2011, 14:07
No wiesz, nie będę wnikać co Ty robisz z tą agrafką udami, ale ja żadnych siniaków nie mam po ćwiczeniach
- Dołączył: 2010-11-06
- Miasto: Paris
- Liczba postów: 1943
14 lutego 2011, 14:25
Ja też.. spodnie do wymiany, przyłączam się;P skorzystajmy z tego
http://www.modeling.pl/?sub=artykuly&fil=read&poz=11&art=48
