© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
23 kwietnia 2016, 16:17
Witam, schudłam juz 20 kg przez rok. Wszystko świetnie, lepiej sie czuje w swoim ciele. tylko zostały ogromne "bryczesy" pupa i biodra nadal wielkie. Robię przysiady, jeżdżę na rowerku i nic nie pomaga. Codziennie sie balsamuje. Doradzcie mi bo chce sie tego pozbyć.
Wiem, okropne gacie ;)
23 kwietnia 2016, 16:22
Polecam skakanke :) Ładnie spadają cm.. daje w kość :-) co to GACI są fajne 
ale rozmiar za małe :P
23 kwietnia 2016, 16:23
wedlug mnie powinnas jeszcze schudnac sama mam bryczesy cwicze silowo-cardio i nic z tego nic sie nie zmiejszaja. Z tego obszaru ciezko pozbyc sie tluszczu bo tam jest niewiele naczyn krwionosnych(uszczypnij sie w to miejsce-boli? teraz uszczupnij sie np w udo powinnas poczuc roznice) dlatego nawet intesywnie cwiczac nie dochodzi TAM do termogenenezy czyli spalania
23 kwietnia 2016, 16:29
Chce schudnąć jeszcze 5 kg. Teraz coraz ciężej jest chudnąć. Waga powoli leci.
23 kwietnia 2016, 16:32
Mi bryczesy spadają dopiero na krańcu prawidłowej wagi, a niedowagi, więc...
Zdjęcie po prostu świetne dodałaś, masz kolano szerokości głowy to i pupa wydaje się większa
Aaa, na pupy gruszki pomaga callanetics
Edytowany przez 6c237234f8bb9b8a52fadb05840448c0 23 kwietnia 2016, 16:32
23 kwietnia 2016, 16:33
Ćwiczyłaś coś podczas chudnięcia? wygląda jakbyś nic nie ćwiczyła bo wszystko "obwisło" na to pomogą ćwiczenia siłowe i odpowiednia dieta
23 kwietnia 2016, 16:38
Tak cwiczyłam i cwicze na rowerku stacjonarnym , brzuszki wymachy nóg przysiady i raz w tygodniu zumba.
23 kwietnia 2016, 16:43
sfotografowałaś się w najgorszej możliwej perspektywie, ale rzeczywiście można uznać, że miękcizna na dole została. Jeżdżenie na rowerku nie pomoże, zwykłe przysiady, nie wiem, ale raczej tez nie, bo to wciąż należy do tej samej aktywności co machanie nogami. Porzeba Ci ćwiczeń, które uruchomią i zmuszą do pracy mięsień pośladkowy wielki, bo to jest właśnie to, co opadło i smętnie zwisa z biodra.
Edytowany przez Cyrica 23 kwietnia 2016, 16:44
23 kwietnia 2016, 16:43
Polecam siłowe naprawdę pomagają, mi z czasów odchudzania została pupa miękka jak galareta dzięki siłowni jest podniesiona i dużo twardsza
23 kwietnia 2016, 16:47
Siłowe to znaczy jakie? czy w domu moge jakies wykonywać? nie mam mozliwosci chodzic na silownie. Chcialabym się pozbyc tego "dziada". Zdjecie sama robilam samowyzwalaczem dlatego takie złe.
