© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
9 grudnia 2015, 13:12
Kupilam stepper, wiecie może jakie będą efekty? po jakim czasie? planuje tak 5-6x w tyg po 1,5h. Po jakim czasie będą efekty? i jeżeli jak mam miękkie nogi to staną się twarde po regularnych ćwiczeniach?
9 grudnia 2015, 13:23
Głównym efektem pewnie nienawisc do stepera po tygodniu. To za slabe cwiczenie by ruszyc nogi.
9 grudnia 2015, 13:50
a co by dało efekt?
9 grudnia 2015, 14:04
ćwiczę na stepperze już 4 mce. Efektem są zgrabniejsze nogi i minus 3cm w udach. Są jędrniejsze, ale twarde się od tego nie zrobią, chybaże bardzo schudniesz.
9 grudnia 2015, 14:07
ćwiczę na stepperze już 4 mce. Efektem są zgrabniejsze nogi i minus 3cm w udach. Są jędrniejsze, ale twarde się od tego nie zrobią, chybaże bardzo schudniesz.
a możesz zdradzić ile razy w tyg cwiczysz i po ile? nogi są jedrniejsze, gladsze? a co z cellulitem? pośladki też nabrały ksztaltu?
9 grudnia 2015, 14:33
1,5 h 5-6 razy w tygodniu? Życzę powodzenia! Koniecznie daj znać czy dnia następnego wstałaś z łóżka.
9 grudnia 2015, 14:40
a co by dało efekt?
Cwiczenia z obciazeniem, np przysiady ze sztanga. Stepper to po prostu cardio.
9 grudnia 2015, 15:02
Cwiczenia z obciazeniem, np przysiady ze sztanga. Stepper to po prostu cardio.a co by dało efekt?
Dokładnie, poza tym ruch jest w małym zakresie i jesli chodzi o szybkość oraz efektywność to przegrywa z każdym ćwiczeniem z udziałem hantli/ sztangi. W 1, 5 godziny nawet ja robię trening całego ciała, więc spędzanie tyle czasu na steperze to zwykłe zmarnowanie czasu.
22 grudnia 2015, 12:57
Głównym efektem pewnie nienawisc do stepera po tygodniu. To za slabe cwiczenie by ruszyc nogi.
ja mam od 2 miesiecy i go nie nienawidze
Stepper to raczej kardio, nie zbudujesz tym miesni.
25 grudnia 2015, 17:46
Na nogi polecam wszelkie wykroki i przysiady z hantlami ale z pozadnym obciazeniem 1-2kg to za malo.U mnie cos sie ruszylo o tych cwiczeniach polecam fitness blender.
