Temat: obwisłe pośladki

Cześć Wszystkim.
Mam parę pytań i mam nadzieję, że mi pomożecie. Otóż mam straszny problem z obwisłymi pośladkami. Zawsze były dość płaskie i mimo, że wykonuję różne ćwiczenia i jest trochę lepiej, to jednak nadal jestem z nich bardzo niezadowolona. Pogodziłam się z tym, że brazylijskich pośladków to ja mieć nie będę, ale chciałabym się pozbyć tych wałeczków pod pośladkami i ogólnie je ujędrnić. Dodatkowo problemem jest też wewnętrzna strona ud, która też jest oporna. Ćwiczenia jakie wykonuję to przysiady z małym obciążeniem ( zaczynałam od 6 kg, teraz robię z 10kg), wykroki z hantlami (6kg), wypychanie bioder do góry leżąc,wchodzenie na podwyższenie z hantlami (6kg), i jakieś tam wymachy nóg w boki i w tył z obciążnikami na kostkach (po 1 kg). Dodatkowo jeździłam na rolkach przez jakiś czas i to dość intensywnie przez co najmniej godzinę i efekty były marne. Dzisiaj zaczęłam skakać na skakance. Czy to może pomóc? Jeśli tak to jak skakać, obunóż czy tzw rowerkiem? Może macie jakieś skuteczne ćwiczenia?