© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
19 lipca 2015, 15:19
Moje wymiary:
33,5 cm łydki w najszerszym oraz 49 cm udo w połowie. 170 cm wzrostu oraz 60 kg. Wydaje się to mało ale w lustrze oraz na zdjęciach te uda i łydki są masywne. Nie wiem czemu (może wina kolana) ...w każdym razie chce spalić te mięśnie aby były bardzo drobne i zgrabne. Jak wiemy mięśnie głównie buduje białko zwierzęce z mięsa i nabiału. Tu z pomocą przychodzi mi dieta weganska. Objęła strategie jazdy 1h-1.5h na dużym wysiłku rano na czczo i dopiero śniadanko ok. Godzinę później i zrównoważona dieta. Wiadomo że skłonności genetyczne swoje robią ale sądzę że ćwiczenia na czczo spala glikogen z mięśni.
Jak sądzicie - tym sposobem stracę te mięśnie ? Powiem tak co innego pokazuje metr a co innego lustro i zdjęcia o.O
Edytowany przez vtess 19 lipca 2015, 15:28
20 lipca 2015, 11:28
Ja przy Twoim wzroście mam w udzie ok 57-58 cm. I uważam, że są zajebiste. Zawsze byłam udziasta i to był mój największy kompleks ale zaczęłam ćwiczyć (również siłowo) i z obwodu polecialy mi ze 2 cm max ale za to wygląd bardzo się poprawił i nie wyglądają grubo. Problem z dobraniem spodni to inna sprawa :P
20 lipca 2015, 11:29
wez zrob zdjecie jak czlowiek na samowyzwalaczu , pustej scianie z odleglosci 3-4 metrow, pozatym ja tam miesni na twoim zdjeciu nie widze to co bys chciala palic
20 lipca 2015, 12:34
po zdjęciu i obwodach widać, że masz normalne nogi, tylko takie "zalane", zero jędrności. dlatego słabo wyglądają. jakbyś normalnie ćwiczyła, bez jakichś głupot z paleniem mięśni, to miałabyś naprawdę spoko szczupłe nogi.
