Temat: 8 min legs

mam jedna odpowiedz ćwiczę o tygodnia więc narazie efektów brak :) w sumie to nawet nie czuje ze miesnie pracuja.. chetnie posledze watek..

Mi po tych ćwiczeniach skóra zrobiła się jędrniejsza, ogólnie ładniejsze uda, cm też się zmniejszyły, myśle że nie trzeba się rozgrzewać, same ćwiczenia to rozgrzewka (przynajmniej ja się nie rozgrzewałam) Ćwiczyłam przez około pół miesiąca i efekty były - 3,5 cm mniej w udach, dietę tez wtedy stosowałam, na łydkach nie zauważyłam jakiejś różnicy.

A czy stosowałaś jakąś drastyczną dietę?

raczej nie, to były takie poczatki zżucania kg, po prostu MŻ. Było to chyba w lutym, codziennie 1raz dziennie robiłam te ćwiczenia, ubyło mi naprawdę dużo, trudno mi teraz powiedzieć, co się do tego bardziej przyczyniło czy dieta, czy 8 min legs. Ale i tak Ci polecam. W sumie to zaczęłam znowu od minionego Wtorku, ciekawe jakie efekty teraz będą ;)

czesc dziewczyny ja robie 8 min legs od 13 dni i jestem na diecie MŻ:) musze przyznac ze mam wrazenie ze nogi mi sie ladnie wysmuklily i ze cos tam zlecialo z centymetrow ale zmierze sie w czwartek bo wtedy tez bede sie wazyc:)mysleze to 8 min legs bardzo pomaga a ja od wczoraj jeszcz zaczelam robic 8 min buns i myslalam ze ducha wyzione, jak wszystkie miesnie bola, az tak mnie cos mocno zlapalo jakies skurcze czy co ze ledwo zrobilam ale dalam jakos rade, teraz wlasnie tez to zrobilam, juz troche lepiej mi szlo choc przyznam sie ze prawie wymiekkalam i tylko sie modlilam zeby juz to skonczyc ale czytalam ze pomaga na posladki no i na nogi tez napewno cos wiec zobacze za jakis czas jak to z tym jest czy bede efekty czy nie ale mam nadzieje ze beda:)

ja tez właśnie wczoraj zaczełam te 8 minutówki... teraz tylko ćwiczyć i czekać na efekty :D

ja buns robilam raz :) daje w kość teraz tylko legs i abs ale buns tez zaczne jak troche formy nabiore

haha no ja wlasnie tak samo sobie postanowilam ;d bo te buns to jest masakra.. ciężko strasznie ; p

Ja mam taki genialny plan? Czy go skończę??? Nie wie nikt.