Temat: Do usunięcia.

rower bieganie skakanka

Skakanka ponoć nie jest dobra dla otyłych osób, bo bardzo obciąża stawy i poza tym... chyba nie chcę zawalić sąsiadom sufitu.

Na pewno nie bieganie czy skakanka - jeżeli pasek jest aktualny.....

Basen, rower, orbitrek - a na początek dłuuugie i intensywne spacery, może Mel B.

Pasek jest aktualny. 

Co do tych początkowych spacerów - wydaje mi się, że to bezsensu, bo jeśli się zmotywuję to godzinę na orbitreku zaliczam (choć przyznam, trochę ciężko jest) i sprawia mi to przyjemność, a zaczęłam od razu, bez żadnych spacerków (to źle?) i nie odczuwam żadnych efektów ubocznych.  A ćwiczenia z Mel B nie są raczej dla mnie, bardzo mnie nudzą i muszę się do nich zmuszać.  Wolę raczej coś żywego - chciałabym dołączyć jeszcze coś do orbitreka, aby szybciej osiągnąć choćby minimalne efekty na nogach. Mogą być jakieś filmiki z YT, byleby nie Mel B czy też Chodakowska. Może znasz inne, energiczne ćwiczenia/trenerów?

Rower to jest to na co czekam! Byleby pogoda i wolny czas, a idę bez żadnego gadania! Obecnie mam zawalony cały tydzień, mało czasu, więc chcę coś dołączyć do orbiterka, ale takiego raczej... domowego.

Moim zdaniem orbitrek trochę obciąża stawy - przynajmniej ja tak czuję, ale jeżeli u Ciebie jest wszystko w porządku to OK.

Może coś takiego z moją ulubioną Jillian https://www.youtube.com/watch?v=sRd1ZbU5QiQ

Są jeszcze inne zestawy z tej serii.

Co do spacerów - ruch powinno się urozmaicać - a godzinka spaceru na świeżym powietrzu każdemu zrobi dobrze - ale oczywiście nie ma się co zmuszać.

Może ShaunT T25 Focus ćwiczenia zmodyfikowane, z polek np Fitappy2 na yt(: ale ruch na powietrzu jest ekstra tak czy inaczej

Zaraz sprawdzę cóż to za cudo. :D

Znacznij w ogole od jakiejkolwiek aktywnosci. Szybkie marsze itp. Jak zaczna kilogramy spadac to i w udach spadna

Dziękuję za odpowiedzi. ;)