Temat: Hit czy mit? SKAKANKA!

Ja robię 1-2 w tygodniu po około 10 minut skakanki (nie wiem ile to skoków) i mi się kondycja zauważalnie poprawiła na przestrzeni około 2 miesięcy, z czego ogromnie się cieszę! :) To jest u mnie jeden z elementów treningu, nie robiłam tego po to żeby schudnąć, ale myślę że jeśli do tej pory nie robiłaś nic, a teraz zaczniesz, to powinnaś zauważyć efekty.

wiadomo, ze beda efekty. nawazniejsza jest systematycznosc 

jak Ty to liczysz? 
skakanka to dobre ćwiczenie

Jak to, jak liczę?:( W sumie to normalnie, co 500 skoków zapisuję na kartce. Kiedyś skakałam, więc jakaś kondycja jest już wyrobiona. Pierwszy raz po dłuższej przerwie był ciężki, oj, nie powiem, że nie.. ale każdy kolejny to coraz większa motywacja i chęć zrobienia jak największej ilości obrotów. Podobno nie ma rzeczy niemożliwych :)

tak, fajna ale mysle ze powinnas zaczac od 200 i co dwa dni zwiekszac o 50 bo obciazasz kosci stawy itp. Pamietaj o rozciaganiu, odpowiednim obuwiu i podlozu. Ja przez wlasna glupote przy owczesnej wadze 72kg/173cm zlamalam sobie kosc w stopie i aktualnie trzeci tydzien leze po operacji :)

Pamiętam o rozgrzewce przed treningiem, odpowiednim stroju, obuwiu, podłożu (mata z pianki lub panele) i rozciągnięciu się po wszystkim :) Bardzo dziękuję za rady i życzę szybkiego powrotu do zdrowia:)

dzieki :) a o do samej skakanki to tzreba to polubic bo staje sie to monotonne ale ja zamierzam do niej wrocic bo to dla mnie najlepsza aktywnosc ktora pokochalam <3

Każdy ruch powtarzany w takiej ilości robi się szkodliwy. Szczególnie, jeśli jest to ruch dość nienaturalny i obciążający stawy. Na pewno nie bazowałabym odchudzania na skakaniu na skakance.

Tak, mnie również podoba się ta forma aktywności, a biegania to wręcz nienawidzę