Temat: ćwiczenia na nogi i pośladki z odciążeniem kolan (chondromalacja)

Nie biorę leków, brałam tylko, kiedy faktycznie miałam zapalenie stawów. Chondro miałam zdiagnozowaną 3 lata temu, przeszłam artroskopię jednego kolana, potem miałam serię zastrzyków z kolagenem (jak to po artro) i jakieś suple w kilku cyklach, ale to raczej mało daje.

Mój plan na teraz chyba się nie nadaje dla kogoś, kto ma problemy z chodzeniem, a zaczynałam od orbitreka, wznosów nóg, jakiś totalnie lekkich rzeczy. W sumie nadal nie wiem, czy faktycznie powinnam ćwiczyć siłowo, czy nie, bo co lekarz, to inna opinia. Staram się więc to robić na czuja i jak coś się zaczyna dziać niepokojącego, to trochę luzować. słyszałam już i opinie, że dla mnie tylko joga i nic poza tym, słyszałam też, że mogę ćwiczyć co chcę, o ile nie boli - bo ból jest moim limitem i znaczy, że coś jest nie tak. Więc kompletnie różne podejście.

Idealnie już raczej nigdy nie będzie, ale medycyna idzie do przodu, komórki macierzyste itd - trzeba tylko przeczekać, aż te kuracje staną się standardową metodą leczenia ;)

Mi nic nie zaproponowali na te kolana. Po 10 minutach na rowerku tak bolały kolana ze nie dałam rady już dłużej. Pomogło przyłożenie lodu. Ciężko mi znaleźć coś czemu nie będą przeszkadzaly kolana. Był dzień ze przekrecajac się na łóżku był niemiłosierny ból i dopiero lód pomógł trochę a tego dnia nawet nie cwiczylam.Szczególnie jeśli chodzi o nogi. Dziękuję za pomoc. Dziwnie to zabrzmi Ale ciesze się ze znalazła się osoba która ma tą samą chorobę co ja i mogłam się czegoś dowiedzieć, naprawdę bardzo dziękuję 

sprawdź sobie to zapalenie więzadeł, bo właśnie ono przechodzi po przełożeniu zimnego.

ok, dzięki za pomoc:)