© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
10 listopada 2014, 20:09
Cześć kobietki :) Zapewne takich tematów jest pełno i ja oto tym dokładam kolejny do kolekcji, ale niestety nie mogę znaleźć tego czego szukam. A więc tak, moja figura to niby gruszka, także problem z udami ogromny. Mam 163/4 i 57 cm w udach, są straszne dosłownie straszne ! Powiedzcie mi co mi pomoże chociaż trochę je wyszczuplić ? Bieganie będzie dobre ? A moze skakanka ? I co z ćwiczeniami siłowymi/modelującymi ? Z góry dziękuje za odp :)
10 listopada 2014, 20:20
no ciekawostka, czy ktoś tu coś pocieszającego napisze, bo ja mam ten sam problem - wzrost ten sam, w najgorszym okresie 67 (!!!) cm w udzie, teraz 61, nigdy chyba nie miałam mniej niż 56, a teraz doprawdy wszędzie po mnie widać, że schudłam tylko te uda takie ogromne...
w różnych miejscach czytałam różne rzeczy, rower polecany bardzo.
ja dziś z kolei spróbowałam ćwiczeń fitness blender - glute, inner thigh & outer thigh - nie są trudne, ale dają nogom wycisk i zobaczymy, co z tego wyjdzie po dłuższym ćwiczeniu.
10 listopada 2014, 20:42
ja mam 55cm :P eh nwm ja mam w planach bieganie ;p ale co z tego wyjdzie zobaczy się.
10 listopada 2014, 20:46
Mnie swego czasu bardzo pomógł rowerek... Kiedy trenowałam prawie codziennie, regularnie. O ile pamiętam w niedługim czasie straciłam 5 cm w najgrubszym miejscu uda.
10 listopada 2014, 20:52
Mnie swego czasu bardzo pomógł rowerek... Kiedy trenowałam prawie codziennie, regularnie. O ile pamiętam w niedługim czasie straciłam 5 cm w najgrubszym miejscu uda.
A mniej więcej w ile ? I stosowałaś dietę, czy po prostu odżywiałaś się zdrowo ?
10 listopada 2014, 21:10
Stosowałam dietę, odżywiając się zdrowo ;-) ćwiczyłam prawie codziennie i wiem, że po miesiącu były już duże efekty. Wydaje mi się właśnie, że te - 5 cm w miesiąc straciłam, choć ręki sobie uciąć nie dam.. Ale tak, chyba to było po miesiącu, bo potem przestałam być systematyczna, przerzuciłam się na inne ćwiczenia i już cm tkwiły w miejscu.
Dodam, że jeździłam krótko, bo po 30-40 minut. Wiem, że niektórzy jeżdżą nawet godzinę...
Edytowany przez Faza.Delta 10 listopada 2014, 21:12
10 listopada 2014, 22:38
Ja schudlam 10 cm z ud przedewszystkim biegajac :) i robiax podstawowe cwiczenia. Teraz mam 49.
10 listopada 2014, 22:44
Stosowałam dietę, odżywiając się zdrowo ;-) ćwiczyłam prawie codziennie i wiem, że po miesiącu były już duże efekty. Wydaje mi się właśnie, że te - 5 cm w miesiąc straciłam, choć ręki sobie uciąć nie dam.. Ale tak, chyba to było po miesiącu, bo potem przestałam być systematyczna, przerzuciłam się na inne ćwiczenia i już cm tkwiły w miejscu.Dodam, że jeździłam krótko, bo po 30-40 minut. Wiem, że niektórzy jeżdżą nawet godzinę...
Dziękuje za odpowiedź ! :)
10 listopada 2014, 22:45
Ja schudlam 10 cm z ud przedewszystkim biegajac :) i robiax podstawowe cwiczenia. Teraz mam 49.
A w jakim czasie ? I Też masz figurę typu gruszka ? Pisząc podstawowe ćwiczenia masz na myśli wypady, przysiady, nożyce itp ?
10 listopada 2014, 22:58
