© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
6 listopada 2014, 17:44
Mam figurę gruszki, chciałabym mieć jakiś zestaw ćwiczeń który tych nóg mi nie umięśni a pozwoli zrzucić troszkę tłuszczu z nich.
Czy jest tu ktoś kto wywalczył zgrabne uda? Jakie ćwiczenia polecacie?
6 listopada 2014, 17:54
Dieta zbilansowana dla ciebie i robienie głębokich przysiadów z obciążeniem i wszelakie wykroki i ćwiczenia na przywodziciele uda i powinno coś się ruszyć. Tak samo przed spaniem 15 min masowania ud daje pozytywny efekt
6 listopada 2014, 18:02
Jakie masowanie ud? Są gdzieś w internetach te ćwiczenia aby zobaczyc jak je poprawnie wykonywac?
6 listopada 2014, 18:14
Nie da się tracić tłuszczu miejscowo... Tutaj powinna być na stronie głównej tabliczka z takim napisem. Nie da się ! To Twoje predyspozycje decydują o tym gdzie ten tłuszcz się odkłada lub z którego miejsca zaczniesz go tracić, a nie Ty czy nazwa filmiku na youtube z ćwiczeniami.
Chudniesz po całości, ćwiczysz całe ciało a nie tylko nogi, bo nogi chcesz odchudzić. Najlepsze na utratę tkanki tłuszczowej są ćwiczenia cardio, bieganie, rower, pływanie, skakanka + dołączenie ćwiczeń siłowych. Mięśni nie chcesz ale tłuszczu też nie chcesz - musisz wybrać co jest dla Ciebie bardziej pożądane, bo mięśnie są chyba najbardziej energożerną tkanką w organizmie, więc w pozbyciu się tłuszczu ćwiczenia siłowe tylko pomagają...
6 listopada 2014, 18:28
Nie da się tracić tłuszczu miejscowo... Tutaj powinna być na stronie głównej tabliczka z takim napisem. Nie da się ! To Twoje predyspozycje decydują o tym gdzie ten tłuszcz się odkłada lub z którego miejsca zaczniesz go tracić, a nie Ty czy nazwa filmiku na youtube z ćwiczeniami.Chudniesz po całości, ćwiczysz całe ciało a nie tylko nogi, bo nogi chcesz odchudzić. Najlepsze na utratę tkanki tłuszczowej są ćwiczenia cardio, bieganie, rower, pływanie, skakanka + dołączenie ćwiczeń siłowych. Mięśni nie chcesz ale tłuszczu też nie chcesz - musisz wybrać co jest dla Ciebie bardziej pożądane, bo mięśnie są chyba najbardziej energożerną tkanką w organizmie, więc w pozbyciu się tłuszczu ćwiczenia siłowe tylko pomagają...
Czy ja napisalam ze chce schudnac tylko z ud? JA DOSKONALE O TYM WIEM. Wiadomo ze cwiczeniami na ramiona z ud nie zrzuce :o Chodzi mi nie o rozbudowanie miesni tylko na spalanie tluszczu z ud. Thats all... Tryliard razy vitalijki sie wymadrzaja ze "nie da sie schudnac z jednej partii" gdy ktos sie zapyta o cwiczenia ktore maja na celu wycwiczenie danej partii.
6 listopada 2014, 18:49
Dostałaś odpowiedź, spalaj tłuszcz z całego ciała to w końcu z ud poleci, inaczej się nie da.
6 listopada 2014, 19:21
Ależ jest wielka możliwość, że ćwiczeniami na ramiona zrzucisz z ud wbrew pozorom. Wzrost tkanki tłuszczowej przyspieszy spalanie tłuszczu więc jego ilość zmniejszy się także na udach, proste.
7 listopada 2014, 09:06
Nie dostałam jeszcze konkretnej odpowiedzi na moje pytanie dot ćwiczen na nogi :)
7 listopada 2014, 09:53
Też jestem gruszką :( Mnie nogi bardzo wysmuklają się od biegania i rowerku, również stair master i orbitrek jeśli masz dostęp fajnie modelują nogi i pośladki :)
7 listopada 2014, 15:49
A robisz coś w tym kierunku czy siedzisz i się jedynie zastanawiasz?
