Temat: Co cwiczyc przy opoznionej bolesnosci miesni?

Nie ćwiczyć. odpocząć. Jeśli ćwiczysz codziennie od roku i masz takie schizy, jak masz zrobić dzień wolny, to najwyższa pora ograniczyć liczbę ćwiczeń, bo zaczynasz podchodzić do tego obsesyjnie.

Teraz to daj mięśniom się zregenerować. Po prostu bądź aktywna, wtedy jest lepsze krążenie i szybsza regeneracja. Po kilka minut lekkich ćwiczeń na bolące grupy mięśniowe pewnie pomoże.

najlepiej zrobisz jak dasz odpocząć kilka dni tym biednym miesniom

Nie mam zadnych schiz... Podobno przy "zakwasach" nie wolno przestac cwiczyc,trzeba robic cwiczrnia tylko pytanie "jakie"? 

strach3 - jak laska panikuje, bo MUSI poćwiczyć, mimo, że ledwie łazi, to nie polecałabym jej ćwiczeń- bo na 100% to wykorzysta jako świetny pretekst, żeby nie odpocząć.

Nie masz? serio? To nie ćwicz, tylko odpocznij -zrób sobie ciepłą kąpiel. 

EDIT - przy zakwasach nie można przestać ćwiczyć?a co to za teoria z kosmosu?

Lepiej miec cisnienie na cwiczenie niz na wpierdzielanie slodyczy i lezenie brzuchem do gory...

Nie wychwyciłem tego, może i racja - ostatnio coraz więcej osób wkręca się w jakąs obsesję na tym punkcie. 

kajzerka....nawet profesjonalne fitnesski nie ćwiczą codziennie, bo to po prostu daje gorsze efekty niż zaplanowane dni regeneracji. Między obżeraniem się, a ćwiczeniem 7 dni w tygodniu jest jeszcze wiele opcji.

Przetrenowanie utrudnia budowanie mięśni, sprzyja kontuzom, pobudza produkcję hormonów stresu, odpowiedzialnych m. in za tycie, szczególnie w okolicy brzucha, obniża efektywność naszych treningów.

Więcej wad, niż zalet. Podobno powyżej 4 sesji treningowych w tygodniu (nie pamiętam, może to było 5, nie ważne) dodawanie dodatkowych jednostek treningowych ma więcej wad, niż zalet.

Wow, kolejne zaburzenie - nic pomiędzy tymi dwoma skrajnościami nie ma według Ciebie ? Daj się zregenerować mięśniom przez 1-2 dni.