© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
9 października 2014, 10:35
Hej, mam bardzo płaski tyłek. Powiem szczerze, nie chce mi sie trenowac itp. Ale zastanawiam sie nad codziennymi cwiczeniami pupy. Czy takie cwiczenia by cos daly? Polecicie cos?
9 października 2014, 16:59
mozna cwiczyc mel b z hantlami przeciez, ja tak robie
9 października 2014, 17:10
Trening kobiet :
VS
Mel B
Edytowany przez Havock 9 października 2014, 17:17
9 października 2014, 20:12
polecam Natalie Gacke :)oraz Mel B
polecam również!:)
9 października 2014, 23:43
10 października 2014, 22:22
hahaha dobre, to ew. regularne klapsy moglyby pomoc :D
19 października 2014, 16:37
Dziewczyny, ja również zastanawiam się nad hantlami, ale nie wiem jakie obciążenie będzie dobre. Czy np po 5 kg na jedną rękę czyli razem 10 będzie ok, czy też od razu lepiej kupic coś cięższego? Chodzi mi o pośladki
27 października 2014, 01:09
a ja od jutra zaczynam skumulowane cwiczenia i z mel B i takie wyniesione z przeróżnych fitnessów, na których zazwyczaj tylko niewielka część poświęcona jest na sam tyłek. daję sobie miesiąc, ciekawa jestem własnych odczuć po tym czasie, no i efektów
