© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
7 października 2014, 22:54
Witam dziewczyny:-) Chcialam was zapytać czy cwiczenia z mel B na posladki to 10 min + oczywiście rozgrzewka daja jakieś efekty faktycznie? Czy to zdecydowanie za mało...pomozcie mi prosze bo juz sama nie wiem jak ćwiczyć a chce miec uniesione i jędrne pośladki
9 października 2014, 22:14
A o squat challange 30 dni co sądzicie? Faktycznie sa efekty? Ja robie dopiero 2 dzien narazie nogi bola jak cholera i pupa ale przynajmniej czuje ze cos pracuje
11 października 2014, 13:08
Nikt sie nie podzieli doswiadczeniami na temat squat challange?:-/
11 października 2014, 13:25
No wszystkie squat challenge mają jedną wspólną cechę, wysokie stopień prawdopodobieństwa, że się sobie rozwali kolana przeciążając stawy, a efekty będą znikome. Te wszystkie challenge i dywanówki mogą spowodować, że skóra będzie jędrniejsza w jakimś tam stopniu, ale wątpię żeby miały moc unoszenia tyłka. Chyba faktycznie są konieczne ćwiczenia siłowe - nie znam się, nie polecę Ci nic konkretnie, ale odradzam robienie po kilkaset przysiadów, bo tu wiem na pewno że kolana mogą doprowadzić do ruiny.
11 października 2014, 14:46
Przysiady robie oczywiscie z obciążeniem a jednak sa dziewczyny ktore tak cwicza widza efekty...
11 października 2014, 14:49
Jesli robisz przysiady z obciążeniem i nie widzisz efektu to tym bardziej nie zobaczysz ich po śmiesznych wyzwaniach
