© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
7 października 2014, 22:54
Witam dziewczyny:-) Chcialam was zapytać czy cwiczenia z mel B na posladki to 10 min + oczywiście rozgrzewka daja jakieś efekty faktycznie? Czy to zdecydowanie za mało...pomozcie mi prosze bo juz sama nie wiem jak ćwiczyć a chce miec uniesione i jędrne pośladki
7 października 2014, 23:05
Ja ćwiczę pośladki od 6 dni plus nogi ale narazie jeszcze za wczesnie zeby bylo widać efekty...bynajmniej u mnie :) planuje 30 dni zobaczymy czy bd jakis efekt :)
7 października 2014, 23:12
Mi sie zaczęły podnisić na orbitreku ale jak sie kręci nogami schodzac w dół i na średnim oporze.
7 października 2014, 23:44
Zadam Ci proste pytanie - jak sądzisz, fitnesski posiadające piękne umięśnione pośladki ćwiczyły z MelB po 10 minut dziennie, czy też raczej zapierdzielały ostro w siłowni parę razy w tygodniu ze sztangą z kilkudziesięciokilogramowymi obciążeniami, hm?
7 października 2014, 23:51
Zadam Ci proste pytanie - jak sądzisz, fitnesski posiadające piękne umięśnione pośladki ćwiczyły z MelB po 10 minut dziennie, czy też raczej zapierdzielały ostro w siłowni parę razy w tygodniu ze sztangą z kilkudziesięciokilogramowymi obciążeniami, hm?
8 października 2014, 09:18
callanetics polecam szybko podnosi pupę i wyszczupla sylwetkę nawet po 20 razach widac roznice . Wyprobowalam na sobie nawy gdzies jest taki temat na forum chyba (callanetics czyni cuda ) czy jakos tak
8 października 2014, 14:08
Dziękuje wam za rady :)A powiedzcie mi co sadzicie o squat challange 30 dni?
8 października 2014, 21:46
Też mi sie tak wlasnie wydawało że 10 min to zbyt mało ale sama nie wiem jakie cwiczenia dobrze wybrać i dlatego zapytałam was
9 października 2014, 11:42
Ja słyszałam od znajomej, że najlepszym jej sposobem na pośladki są codziennie rano 5 minutowe przysiady. Bez nich nie wychodzi z domu :) Jest "grubo" po 30 a figurę ma jak nastolatka :)
