© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
5 października 2014, 17:52
I ile razy w tygodniu ćwiczycie? Ja łącznie robię ok. 40 minut treningu 7 razy w tygodniu i już widać efekty
5 października 2014, 18:40
3 x w tyg po 1h/1,5h
5 października 2014, 18:58
Z obecnym planem pewnie wyjdzie z 10 godzin tygodniowo. Macham 4 razy w tygodniu.
5 października 2014, 19:19
6 dni w tyg, 1-1,5
5 października 2014, 19:20
6 dni w tyg, 1-1,5godz
5 października 2014, 20:01
5 października 2014, 22:49
1-2 godziny dziennie, zależy od czasu i siły.
6 października 2014, 01:57
40-60 minut, średnio 5 x tyg. zależnie od czasu i samopoczucia, ale koniecznie jeden dzień regeneracji. czasem jak mam więcej zajętych dni zdarza się, że ćwiczę po dwie godziny, ale nie lubię bo mam wrażenie, że podczas tej drugiej godzinę już nie jestem taka efektywna.
Edytowany przez crawfish 6 października 2014, 02:00
6 października 2014, 11:13
Godzina dziennie, około 4 razy w tygodniu plus rower, coraz mniej ze względu na pogodę.
