© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
5 października 2014, 17:52
I ile razy w tygodniu ćwiczycie? Ja łącznie robię ok. 40 minut treningu 7 razy w tygodniu i już widać efekty
5 października 2014, 17:56
ćwiczę 5 razy w tyg.
Powinien być przynajmniej 1 dzień przerwy na regenerację mięśni
5 października 2014, 17:58
ćwiczę 5 razy w tyg.Powinien być przynajmniej 1 dzień przerwy na regenerację mięśni
Wiem, ale tak mi to weszło w nawyk, że nie wyobrażam sobie dnia bez treningu
5 października 2014, 18:07
gold_sugar - przyjdzie czas, że będziesz musiała sobie wyobrazić, bo nie da się całe życie ćwiczyć codziennie, czasem po prostu coś wypada. Neoficki zapał jest ok, ale autentycznie lepiej oprócz nawyku ćwiczeń wyrobić sobie nawyk odpoczywania bez poczucia winy.
Trochę luzu - to też w kontekście pytania o jogurt na kolację ;)
5 października 2014, 18:08
Wiem, ale tak mi to weszło w nawyk, że nie wyobrażam sobie dnia bez treningućwiczę 5 razy w tyg.Powinien być przynajmniej 1 dzień przerwy na regenerację mięśni
Organizm sam się dopomni odpoczynku w postaci przetrenowania bądź jakiejś kontuzji w postaci nadwyrężenia.
5 października 2014, 18:08
Ćwiczę tak mniej więcej 40min-1h. :) Dodatkowo mam wf w LO, więc czasem na wysiłek przeznaczam więcej czasu. Staram się 6 razy w tygodniu. :)
5 października 2014, 18:10
Nigdy nie cwiczylam wiecej niz 5 razy w tygodniu po 20-35minut.No chyba,ze liczyc szybkie spacery po 2h 2 razy w tygodniu przy sprzyjajacej pogodzie.
5 października 2014, 18:11
no tak 2-3 razy w tygodniu roboczym po godzinie. ale zawsze w niedziele wypada mi "dzień aktywności" gdzie łącznie robiąc tylko to co lubię wychodzi mi 3 godziny ćwiczeń.
5 października 2014, 18:22
6x po 45 min
5 października 2014, 18:37
Zazwyczaj ok. 7 godz tygodniowo- jeśli pogoda sprzyja to bywa że kilka godzin więcej. Przynajmniej 1-2 dni odpoczynku.
W tym tygodniu nie robiłam absolutnie nic.
Edytowany przez kutkutdak 5 października 2014, 20:15
