Temat: kolejnosc cwiczen

Ogólnie to lepiej dzielić takie części ciała na dni. Raz robię "górę", innego dnia "dół". Mięśnie mają czas na regenerację.

hmm.. najpierw ćwiczenia siłowe.. a później porządne cardio.. posiadam bardzo fajną gazetkę dla kulturystów.. oczywiście nie sugeruje się wszystkim, bo jednak nie chcę wyglądać jak napakowany babo-chłop.. jeżeli się odchudzasz.. polecam najpierw ćwiczenia siłowo, wzmacniające.. a później wszelkie treningi aerobowe.. 

Nie strasz jej, że dla kulturystów ;D Skoro bierze się za Mel B to pewnie nie ma o tym pojęcia... Pokażę porównanie z serii "Jak myślisz, że będziesz wyglądać a jak naprawdę będziesz wyglądać". Ja robię i się nie boję, bo aby wyglądać tak jak po lewej stronie, kobieta musiałaby pakować w siebie sterydy i testosteron...

ahahha.. wiesz co ostatnio na siłowni widuję taką babeczkę.. no na moje oko jakieś 175 no nie więcej ale jest ostro napakowana.. tzn.. widać, że intensywnie ćwiczy, że siłownia to jej sposób na nudę.. nie wygląda jak ta baba co mi ją dla przykładu pokazałaś.. ale też nie wygląda ni kobieco.. ma budowę faceta.. mało cycka.. widać że silna łapa i do tego brak tali.. no nie fajnie.. a gazetka dla kulturystów, którą dostałam po prostu pochłonełam w godzinę, znajduje się tam od groma super porad dla kobiet które dbają o figurę.. oczywiście nie czytam o odżywkach, i ćwiczeniach wyrabiających nie wiadomo jakie muskuły.. bo nie taki jest mój zamierzony efekt.. nie wiem zacznę w końcu dodawać wpisy do pamiętnika, może dla kogoś okazać się to hmm potrzebne.. :) 

*przydatne -_-

Bez wspomagaczy i specjalnej diety raczej by tego nie osiągnęła  Nie wierzę ! Biorę tylko pod uwagę (przy tej diecie oczywiście) wyjątkowe predyspozycje genetyczne do przyrostu masy mięśniowej i ewentualnie zaburzenia hormonalne - naturalnie może mieć więcej testosteronu niż my to mogłaby wyglądać jak babochłop. Popatrz sobie na megan292, ona ćwiczy siłowo a jeśli mięśni nie napnie, to jak idzie sobie ulicą w sukience laik by się nie kapnął, że ćwiczy na siłowni  Wygląda kobieco ! Tylko jakby po ryju komuś dała różnica pewnie by była ogromna :DD

zgodzę się.. :D mimo wszystko.. gdzieś tam chciałabym wyglądać zdrowo, mieć coś tam tych mięśni.. ale.. zachować gdzieś tą granice.. zresztą wiesz o czym mówię :D