© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
3 września 2014, 17:17
Od jakiegoś czasu zbieram sie do skupienia na rozciąganiu nóg i nie mogę znaleźć nic co by mi odpowiadało. Ćwiczę z Jillian, a jak wiadomo ona poświęca na rozciąganie góra 3 minuty. To zdecydowanie za mało, a najbardziej odczuwam to na mięśniach nóg właśnie, ponieważ są dość zbite (oczywiście pod wartstą tłuszczu, bo tak to galareta ;p) i często obolałe. Myślę, że rozciąganie mogłoby troszkę pomóc. Niby mam wiedze jak powinno ono wyglądać, jednak wygodniej byłoby mi rozciągać się z filmikiem. Nie mogę jednak znaleźć nic na YT co by mnie przekonało. Przejżałam również wątki na vitalii i nic nie znalazłam. Chciałabym, żeby trwało ono minimum 10 minut. Może macie jakieś swoje ulubione filmiki, które polecacie?
4 września 2014, 14:40
Dziękuję ;) Na bank wypróbuję. Wczorasj rozciągałam się z T25 i było całkiem fajnie ;) Super opcja z tym zegarem ;)
4 września 2014, 19:59
cieszę się, że Ci się spodobało 
